（一）行为照护要点

殊不知看似平常的行为同样会给老年人带来“危险”，身为老年人的照护者应时刻警惕，生活中可以通过改变一些习惯来降低危害发生。

1.冷天洗澡有顺序，避免脑卒中有成效

李阿姨：“吴教授，网上说老年人在寒冷天气洗澡会引发脑卒中，这是真的吗？”

吴教授：“是的，在寒冷的条件下，老年人未采取任何保温措施直接洗澡，有可能会引发脑卒中。首先身体直接暴露于冷空气中，体温下降，血管收缩导致血压上升；冲澡后，体温快速上升，这时血压进一步升高；等人体适应温度后，血管随之舒张导致血压下降。由于血压的剧烈波动，使血管内的斑块脱落，造成脑血管堵塞，或者导致脑血管破裂，从而引发脑卒中。”

李阿姨：“原来冷天洗澡还真能导致脑卒中，但我总不能不洗澡了吧！”

吴教授：“那倒不至于，只要我们预防措施到位，是能够避免脑卒中的。”

李阿姨：“那我们老年人需要怎么做呢？”

吴教授：“首先，洗澡前15分钟开启浴室取暖设备，温暖整个浴室；接着打开花洒，让整间浴室充满水蒸气，当浴室温度基本保持在25℃时，就可以进去洗澡了。”

吴教授：“最后，还要注意洗澡顺序。先洗脸，再洗手脚，然后冲身体，最后洗头。只要做好这些细节，洗澡时血压就不会变化过大，也就可以有效预防脑卒中的发生了。”

李阿姨：“原来如此，谢谢吴教授，我这就回家告诉我老伴儿。”

2.预防跌倒，健康到老

老年人由于机体衰老，往往会步态不稳引发跌倒，而患有神经系统性疾病时，如脑卒中、帕金森病等，跌倒的风险更大。老年人跌倒后造成的后果往往比较严重，生活中，防跌倒对老年人来说是件“大事”。

哪些人容易跌倒呢？

跌倒后的损伤及处理措施

轻度：

轻微擦伤，可自行处理，无需或只需稍微包扎。

较重：

关节扭伤、有较大的伤口等，无法自行处理，需去医院进行包扎、缝合或打夹板等处理。

严重：

引起脑出血、骨折等，需紧急去医院救治。

老年人应该采取哪些措施来防止跌倒？

挑选合适的鞋子

●合脚：

鞋不合脚会在行走时发生鞋内“位移”，产生不舒适感；

●防滑：

鞋底应具有防滑能力，不建议穿拖鞋；

●柔软有弹性：

不会造成脚底板疼痛；

●透气：

避免脚底因出汗而打滑发生跌倒。

改善房间环境

（1）客厅、卧室改造

●家具摆放不挡过道；

●家具不宜过矮，以防注意不到造成跌倒；

●将各种线路固定，或收起来，以防绊倒；

●地面平整，不设置门槛；

●卧室台灯触手可及，方便夜间照明。

（2）洗手间改造

●地面保持清洁干燥，可增加防滑垫；

●蹲厕改为坐便式马桶；

●有条件的可在马桶旁安装扶手，方便老人起身。

（3）门厅换鞋处改造

●避免杂物堆放；

●换鞋时放置座椅。

髋关节保护器

建议步态不稳或者频繁跌倒的老年人使用髋关节保护器，跌倒时，能减少来自外界的撞击力，从而降低骨折风险。