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关节是骨与骨之间的一种连接方式，属于骨连接的一种形式，可以协助骨骼完成屈伸和旋转等运动。要过好眼前，要踏向远方，不仅需要矫健的四肢，还需要关节的屈伸自如。门可以开关，需要仰仗合页或滑轮，否则它跟一面墙没有任何区别。如果没有关节，我们的身体和一根棍儿可能也没有区别。
关节的自述
生命在于运动，而关节的主要作用就是实现运动，我们人体的一举一动都离不开关节，因此想要能屈能伸，活动自如，就需要好好保护我们的关节。人体可以旋转、跳跃、起身、摇头，“左手右手一个慢动作”，都是需要脊柱和关节之间的高难度配合才能完成的，想做下面这些动作，没有关节是万万不能的！
关节与运动
人们常把关节比作“轴承”，可以帮助人体灵活地完成各种动作，同时还要承受身体之重，抵御外界压力。随着年龄的增长，老年人关节遭受各种打击及摧残，会慢慢磨损退化，形成关节炎，出现关节疼痛、关节活动受限、关节畸形肿胀、肌肉萎缩等情况。
关节炎就是我们通常所说的关节退变，很多的关节炎和人体老化有关联。人体就像一部机器，在使用的过程中，机器部件逐渐老化并产生磨损，机器齿轮的咬合变得不紧密，齿轮间的摩擦缺乏润滑，机器部件逐渐被锈蚀，使用过程中会发出吱吱嘎嘎的响声。
小贴士
关节一般由关节面、关节囊和关节腔三部分构成。关节面是相邻骨的接触面，上面覆盖着一层光滑的软骨，可减少运动时的摩擦，软骨有弹性，还能减缓运动时的震动和冲击。关节囊是一种坚韧的结缔组织，把相邻的两块骨头紧紧相连。关节囊外层为纤维层，内层为滑膜层，滑膜层可分泌滑液，减少运动时的摩擦。关节腔是关节软骨和关节囊围成的狭窄腔隙，正常时只含有少许滑液。
膝关节，是关节家族中最大、最复杂的成员，也是人体最大的承重关节，正常人的膝关节可承重35千克。膝关节承担了负重和运动两项重任，既支撑身体重量，又要帮助身体完成跑、跳、上下楼梯、蹲起等屈伸活动，由于被使用的频率太高，所以发病率也较高。
膝关节的承重
老年人如何判断自己的膝关节是否出现了问题呢？其实膝关节只要出现响声，就意味着关节面已经开始老化了。我们可以通过上下楼梯自测膝关节的寿命。若仅是下楼梯膝盖疼，膝关节寿命还有十年；如果上下楼梯膝盖都疼，膝关节寿命就只剩五年了！
膝关节寿命
为了应对各种不测，身体为膝关节“买了三层保险”，分别是润滑液、耐磨材料和支撑系统。
您听过指甲划过黑板的声音吗？那种声音听起来让人觉得十分难受。如果骨头与骨头直接接触，那感觉会更难受，活动时来回摩擦，骨头可能会像粉笔一样越来越短，疼痛不适也会接踵而来。这时关节的第一层保险——润滑液就派上用场了。关节腔就像一个密闭的容器，里面装满了润滑液，是一个天然的“液压系统”，可以起到减小冲击力的作用，从而保护膝关节。
膝关节的“三层保险”
第一层保险：润滑液
随着年龄的增长，膝关节会逐渐退变，体内的润滑液越来越少，因此第一层保险也就越来越心有余而力不足，膝关节的第二层保险——半月板接下润滑液手中的接力棒，继续完成保护膝关节的任务。
润滑液和半月板的“接力赛”
半月板，顾名思义，是一个半月形的纤维软骨，个头虽小，弹性却大，它就像机器轴承中的垫片，可以分散压力、分散负荷，对力量起着缓冲、减震的作用；而且它也有润滑的作用，能减少骨头与骨头之间的摩擦，从而保护膝关节。
第二层保险：半月板
日积月累，铁杵都能磨成针，而膝关节承受的压力更是一波接一波，第二层保险——半月板日日磨损，终究也会变薄，所以保护膝关节的接力棒交给了第三层保险——韧带和肌肉。韧带和肌肉成了保护膝关节的最后一道防线。
半月板和肌肉/韧带的“接力赛”
韧带像弹力绷带一样保护在膝关节的四周，维持着膝关节的稳定性。眼睁睁看着前两层保险阵前失守，于是韧带伙同肌肉通过各种后天的训练来增加力量，保证它们能够持续发力，完成保护膝关节的使命。
第三层保险：肌肉和韧带
温馨提示
即使膝关节有三层保险护身，但是时光可以打磨一切，因此想要时光不老，机体不散，大家要多多爱护膝关节，且行且珍“膝”。