六　你是否有这些疑问

1.我坐着不动就有气短的感觉，况且我还在吸氧，要怎样运动？

答：久坐不动会加快肌肉萎缩，使呼吸困难加重，因此，即便是休息状态下有气促的患者也应该做一些力所能及的运动，比如，前文提到过的坐位抬腿、站位抬腿、弹力带横拉等都是坐着、原地站着就可以做的运动。这些运动不妨碍吸氧，相反，吸氧还有助于缓解运动诱发的呼吸困难症状，运动时，氧流量可以比平时的氧流量稍高1～2升/分，可以达到3～4升/分。使用加长版的吸氧管或者可移动的氧气罐，则更有助于外出运动，但要注意在运动时避免被吸氧管或氧气罐绊倒。

2.感觉身体不舒服还需要继续运动吗？

答：运动的前提是身体能够耐受。鼓励运动，并不代表鼓励盲目运动，一般而言，坚持运动一段时间以后可以感觉到身体状态的改善。如果坚持运动一段时间后，发现很难达到平时的运动强度，身体持续感觉不适，应停止运动，到医院做进一步检查。

3.我刚从医院出院，运动会使我的病情加重吗？

答：不用担心运动会使病情加重，大部分患者在出院后即可开始运动。一般来说，出院后以循序渐进的方式运动。

以自己可以忍耐的速度开始步行。

选择功率自行车可能比步行训练更节省力气。

开始尝试一些简单的运动，如拉弹力带等，慢慢过渡到下肢的活动。

除此之外，可借助重量较轻的运动器材进行上、下肢的肌力锻炼。 1Dc3kZsgNhjS2e4GVjfTgvYHSzai7NhMw0cqpChztyP6BEWzqGvvrjoXUws6wvwu