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一 为什么要运动

运动训练是肺康复的主要内容,包括上肢运动、下肢运动及全身运动。《肺康复指南》指出:下肢运动可改善活动耐力,上肢运动可改善上肢功能,帮助患者独立完成穿衣、洗漱等日常活动。但是不论什么类型的运动,只要患者拒绝静坐、静卧,一些日常的活动都能使人受益。

1.运动可改善气短、气促等呼吸困难症状。运动可增强肌肉力量对抗呼吸困难,且运动可提高肌肉对氧气的利用,相对减少氧耗、减轻呼吸困难。

2.运动是最好的肺部清理方式。全身主动运动才是肺的清道夫,可促进咳嗽排痰,清理呼吸道。

3.增强体质,避免感染和慢阻肺急性加重。

4.改善情绪,增加社会参与,促进心理健康。 OLrWvtMNAPQ56rOI0et/u7LLtWvf8du9SRBJyPFjwPHtnpnk2u3zMnQUn+H9yeHB

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