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糖尿病的预防要从健康人群开始。
在普通人群中开展健康教育，提高大众对糖尿病防治的知晓度和参与度，倡导合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、控烟、限酒、心理平衡的健康生活方式，提高人群的糖尿病防治意识，是预防糖尿病最重要的阶段。
一级预防
我们常接触的报刊、书籍、电视、手机、医生护士的义诊和讲座都是健康教育的方式，而获得知识后的积极行动，才是最重要的。
针对大众的预防，专家们经过大量科学研究，给出了如下建议：
（1）推荐增加蔬菜摄入量、减少酒精和单糖的摄入量、减少脂肪的摄入量。
（2）鼓励超重或肥胖者减轻体重，增加日常活动量。
（3）每天至少进行30分钟有氧运动和阻力锻炼，跑步、广场舞、太极拳都是很好的运动方式。
（4）定期做健康查体，了解身体的健康状况，提高糖尿病的筛查意识，尽早预防和发现糖尿病。
