（一）哪些人群容易得糖尿病

为什么有的人易患糖尿病，有的人不易患糖尿病呢？那是因为，有一些因素容易影响身体健康，导致糖尿病的发生，而具备这些因素的人群，就是糖尿病的高危人群。

1.糖尿病的高危人群有哪些

（1）年龄≥40岁；

（2）糖尿病前期；

（3）超重或肥胖，尤其是中心型肥胖者，就是我们说的腰圆腿粗大肚子；

（4）静坐式的生活方式；

（5）父母或兄弟姐妹患糖尿病；

（6）有妊娠期糖尿病病史的女性；

（7）高血压、高血脂、动脉粥样硬化性心血管疾病患者；

（8）多囊卵巢综合征患者或伴有与胰岛素抵抗相关的临床状态；

（9）长期接受抗精神病药物、抗抑郁药物、调脂类药物治疗的患者。

在上述各项中，糖尿病前期人群和中心型肥胖人群是最重要的高危人群。

对号入座一下吧，您是不是糖尿病的高危人群呢！

2.糖尿病高危人群的照护要点

（1）改掉不良生活习惯，如高糖、高脂饮食，熬夜，饮酒等；

（2）养成早睡早起的作息规律；

（3）选择自己喜欢的运动，每周至少锻炼150分钟（每周5天，每天30分钟）；

（4）尽早开始做糖尿病筛查：儿童从10岁开始首查，结果正常者至少每3年重复筛查一次，筛查内容为空腹血糖或随机血糖；

（5）关注并且尽可能避免高危因素，让自己不要成为糖尿病的“后备军”。