下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
宝宝的诞生给全家人带来了无尽的喜悦，可是面对宝宝后续发育方面却难倒了许多家长。那么，我们该如何获取宝宝运动的发育规则？该怎么引导宝宝发育呢？
下面，让我们来一一解惑。
宝宝运动技能的获得是内在动力、神经运动功能的成熟、体格生长适当状态和成人鼓励的综合结果，四者共同作用使原始的技能逐步提高为新的技能。
小儿的运动发育有一定的规律性：①随意运动出现之前有关的原始反射必先消失（如握持反射让位于随意抓取），或是在原始反射基础上的完善化（如原始吸吮反射发展为吸、吞、呼吸三者协调的更有效的随意吸吮）；②自上而下（颈、胸、腰至下肢）；③从中央到末梢（臂、手到指）；④从泛化到协调（看见喜爱的东西从手舞足蹈到伸手握取）；⑤先能握物后能扔掉，先能向前走后能止步。为此，我们列出以下宝宝运动发育的细目。
刚出生的宝宝颈肌、腰肌无力，从仰卧位扶起至坐位时头竖直仅3～5秒，需家长扶好头颈；新生儿俯卧位仅能挣扎使面稍离床面，能抬头1～2秒，同时下肢做匍匐动作。
直立及俯卧位时能抬头。
3个月时抬头较稳，4个月时抬头很稳，并能自由转动。能用胳膊肘撑起胸部达数分钟。扶坐时背脊呈弧形。能在俯卧位与侧卧位之间转换，并迅速发展到能自由翻身。
大约5个月时能从仰卧翻到俯卧，6个月时能从俯卧翻到仰卧。5个月靠着坐时腰能伸直，6个月时能双手向前撑住稍坐。扶起立位时能上下跳动。
7个月转向侧卧位时用一只手能支撑身体的重量，能独坐片刻稍稳，身体略向前倾。7～9个月能用手或胳膊肘撑胸腹，有时能在原地打转。8个月时独坐很稳，并能向左右转身；能搀扶站立片刻，立位时腰、髋、膝关节能伸直。8～9个月时用上肢向前爬。
10个月左右扶着两手向前走。11个月时由俯卧位的姿势，拉住床栏杆后能坐起，能独立片刻。
爬行呈手与膝并用的“四脚爬”。可两足贴地独站数秒钟。能稳步拖着玩具车或抱玩偶走，在搀扶下两脚一级地登楼梯。能两脚先后跃过低障碍物。
15个月独走时很稳。18个月已能跑及倒退走、能爬上阶梯。
可独脚站1～2秒。能自己两脚一级地登楼梯，能并足跳跃。两岁半能独足跳跃，跳1～2次。
能一步一级登楼梯。
能跳绳、溜冰。自3～4级台阶上跳下。
原始握持反射妨碍手的随意动作。
两手握拳姿势逐渐松开。
拳头已放松，婴儿在胸前玩弄及观看两手，能有意识地握玩物体，喜抓或碰桌上或悬挂的物件。4个月能抓住玩具，握物时大拇指参与。
能在手所及范围内抓住物体，并将物体放入口中。
能独自摆弄或玩弄小物体，并将物体从一手转移到另一手。
用拇指及示指（食指）平夹取物。
用拇指、示指远端夹取物，10个月能随意放掉手中物。
用手够物可准确定位。
用匙取物，能几页几页地翻书。
能叠2～3块积木，会拉脱手套、袜子。
能叠6～7块积木，能握住杯子喝水，能一页一页地翻书，用匙正确。
能叠9～10块积木，用筷子进餐，在别人的帮助下会穿衣服，喜欢玩玩具中的精细操作。
已基本能自己穿衣服。
0～3岁的宝宝其主要运动形式是日常活动、玩耍游戏、体育锻炼等，此阶段既是孩子体格生长和认知发育快速期，也是大脑的快速发育期。且运动与骨骼、心肺健康、动作和认知能力发展等健康指标均密切相关，因此，运动与营养、睡眠、情绪和亲子关系等要素一起成为儿童保健工作的重要任务之一。积极的运动对形成良好的终生运动习惯，预防超重、肥胖和其他疾病等的发生至关重要，还能增强体质，提高抵御传染病的能力。
0～3岁运动发育里程碑表现为眼睛追视、抬头、翻身、坐、爬、站立、行走、跑跳、抓握等构成基本活动要素的动作，2～3岁儿童喜欢不停地奔跑、跳跃、踢蹬，已具备较好协调能力，可同时完成两个动作。儿童有好奇心强、天性好动的特点，运动易导致跌落、碰撞等伤害，运动时必须将安全作为首要原则，并由成人看护，避免伤害。运动遵循兴趣优先，吸引其主动参与，主要以积极的亲子互动游戏为主。以游戏为基本形式，兼顾不同年龄的大动作与精细动作能力的发育规律，循序渐进、适度适量，注重个体差异，避免拔苗助长。
建议每天以多种形式，如互动式的地板游戏进行身体活动，不限制每天的活动总时间，有时间就练习，多则为好。对于尚不能自主行动的婴儿，按照大运动发育规律练习抬头、翻身、坐、滚、爬、站等，在清醒时每天累计至少30分钟俯趴时间，婴儿学会爬行后，鼓励多爬。3个月以内婴儿建议主要做抚触的被动运动（详见婴儿抚触内容），稍大后主要推荐根据大运动发育规律的亲子活动，如俯卧抓玩具、踩单车、追爬游戏、你丢我捡、钻洞游戏、空间旋转、骑大马等。每次活动10～20分钟，宜在婴儿清醒时间进行，避免睡前剧烈活动。
幼儿期以走、跑、跳、攀爬等大运动发育为主，每天间歇进行游戏活动，充满活力的身体活动应贯穿全天，多则为好，动静结合。总时间达到3个小时，其中大运动锻炼为主的身体活动时间至少1个小时。运动时以亲子互动游戏为主，如双人双脚、绕障碍跑圈圈、亲子瑜伽、追泡泡、小兔蹦蹦跳、接球游戏、听音乐跳舞、捉迷藏、韵律操、串珠子、搭积木等，公园、游乐场、广场等户外开阔安全的地方也是进行户外亲子游戏如小足球、推拉车、攀爬追逐等的好场所。
婴儿抚触有很多好处，不用远走、不需要去公共场合、不花费金钱、随时随地。妈妈的气味可给宝宝带来安全感，妈妈的语言可带来快乐，母婴情感的交流、眼神的对视，都是专业抚触人员无法比拟的。
扫描二维码，观看抚触操作视频
1.脸部（舒缓脸部紧绷）
取适量婴儿油或婴儿润肤乳液，从前额中心处用双手拇指往外推压，划出一个微笑状。眉头、眼窝、人中、下巴，同样用双手拇指往外推压，划出一个微笑状。
2.胸部（顺畅呼吸循环）
双手放在两侧肋缘，右手向上滑向婴儿右肩，复原，左手以同样方法进行。
3.腹部（有助于肠胃活动）
按顺时针方向按摩腹部，但是在脐痂未脱落前不要按摩该区域。用手指尖在婴儿腹部从操作者的左方向右按摩，操作者可能会感觉气泡在指下移动。可做“I LOVE YOU”亲情体验，用右手在婴儿的左腹由上往下画一个英文字母“I”，再依操作者的方向由左至右画一个倒写的“L”，最后由左至右画一个倒写的“U”。在做上述动作时要用关爱的语调说“我爱你”，传递爱和关怀。
4.背部（舒缓背部肌肉）
双手平放于婴儿背部，从颈部向下按摩，然后用指尖轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，然后再次从颈部向脊柱下端迂回运动。
5.手部（增加灵活反应）
将婴儿双手下垂，用一只手捏住其胳膊，从上臂到手腕轻轻挤捏，然后用手指按摩手腕。用同样的方法按摩另一只手。
双手夹住小手臂，上下搓滚，并轻拈婴儿的手腕和小手。在确保手部不受伤的前提下，用拇指从手掌心按摩至手指。
6.腿部（增加运动协调功能）
按摩婴儿的大腿、膝部、小腿，从大腿至踝部轻轻挤捏，然后按摩脚踝及足部。接下来双手夹住婴儿的小腿，上下搓滚，并轻拈婴儿的脚踝和脚掌。在确保脚踝不受伤害的前提下，用拇指从脚后跟按摩至脚趾。
为小宝宝做抚触的最佳时间是在两次喂奶之间，宝宝的情绪稳定，没有哭闹和身体不适的时候。先从5分钟开始，然后延长到15～20分钟。切忌在宝宝过饱、过饿、过疲劳的时候抚触。妈妈在给宝宝做抚触时，不一定要按照从头到脚、从左到右的顺序，每个动作一一做到。因为小宝宝是不会被这些规矩左右的，有的宝宝就喜欢别人抚摸小肚子，而有的宝宝则喜欢动动小手、动动小脚。所以抚触应该是按照自己宝宝的喜好来安排，可以打乱抚触的顺序，或自创几个宝宝喜欢的动作。