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中风的发病来势凶猛，一经发病，重者危及生命，有的虽因抢救及时挽回了生命，但总难免会留下一些后遗症，给个人和家庭带来一定的痛苦和困难，因此，如何加强防范，更应引起人们的重视和关注。
老年人每年进入冬季后，应积极预防，选关元穴每次行温和灸10～15分钟，以灸至局部红润为度；或用雀啄灸法，每日雀啄灸1次，以施灸处感觉有烫（微痛）为1壮，每日可灸10壮。关元穴为任脉、肝经、脾经、肾经之会穴。灸关元穴具有补脾益肝、健脾止泻的作用，可起到降血压、预防中风以及抗衰老的功效。
对绝骨、涌泉、足三里施行艾灸，每次灸10～15分钟，每日1次，10次为1个疗程。灸完1个疗程之后，休息3～7日再灸第2个疗程。此法适用于年过50岁，且经常发生头痛头晕、手指麻木、肌肉跳动等“中风先兆”症状者。
中老年人患者对于可能引起中风的疾病，如动脉粥样硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、高黏血症、肥胖病、颈椎病等应及早寻求治疗。高血压是导致中风发生的常见危险因素，也是预防中风的一个中心环节，高血压患者应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。中老年人患者也可根据自身体质情况选用有辅助正气、调整阴阳作用的药物，增强机体抗病能力，防止中风的发生。
中老年人应善于观察和认识中风先兆症状，注意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、发作性语言不利、肢体痿软无力、性格反常等先兆中风现象。一旦出现中风先兆症状，应及时到医院进行诊治，这是做好中风预防工作的重要内容。
中老年人要根据自己体质强弱的不同，加强锻炼，增强体质，保精养生，使元气充盛，脏腑功能活动正常，保持旺盛的精力。注意节制情欲，调节情志，避免情绪波动过大、过度疲劳、用力过猛等。要注重心理健康，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式，倡导规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
中老年人应逐步适应环境温度，室内使用空调温度不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外（特别是老年人），外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路时多加小心，防止跌跤。此外，在日常生活中，注意起床或低头系鞋带时动作要缓慢，洗澡时间不宜过长等。
饮食宜清淡，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，可适当地多食用豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。饮食不宜过量，对膏粱厚味及辛辣刺激性食物要加以限制。每周至少吃3次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗死。
根据中风患者的病情轻重，依照有无并发症，能否正常饮食，消化吸收功能、体重、血脂、血糖、电解质等因素，提出不同的饮食营养治疗方案。在急性期饮食治疗的目标主要是让患者能度过危急阶段，为身体恢复创造条件。对于恢复期患者，应提出合理的饮食建议，纠正营养不足或营养失调，促进机体恢复，防止复发。
重症或昏迷患者在发病的2～3天之内如有呕吐、消化道出血者应禁食，从静脉补充营养。3天后开始鼻饲，为适应消化道吸收功能，开始的几天内以米汤、糖水为主，每次200～250ml，每天4～5次。在已经耐受的情况下，给予混合奶，以增加热能、蛋白质和脂肪，可用牛奶、米汤、蔗糖、鸡蛋、少量植物油等。对昏迷时间较长，又有并发症者，应供给高热能、高脂肪的混合奶，保证每天能有蛋白质90～110g，脂肪100g，碳水化合物300g，总热能10.46MJ（2 500kcal），总液体量2 500ml，每次300～400ml，每天6～7次。鼻饲速度宜慢，防止反流到气管内。必要时可选用匀浆饮食或要素饮食。
热能可按125.52～167.36kJ（30～40kcal）供给，体重超重者适当减少。动物蛋白质不低于20g/d，包括含脂肪少的而含蛋白质高的鱼类、家禽、瘦肉等，豆类每天不少于30g。脂肪不超过总热能的30%，胆固醇应低于300mg/d。应尽量少吃含饱和脂肪酸高的肥肉、动物油脂，以及动物的内脏等。超重者，脂肪应占总热能的20%以下，胆固醇限制在200mg以内。碳水化合物以谷类为主，总热能不低于55%，要粗细搭配，多样化。限制食盐的摄入，每天在5g以内，但使用脱水剂或利尿剂时，可适当增加。为了保证能获得足够的维生素，每天应供给新鲜蔬菜400g以上。进餐应定时定量，少量多餐，每天4餐，晚餐应清淡易消化。
一旦发生中风后，脑血管病患者，尤其是缺血性脑梗死后遗症患者，可再次甚至反复发生中风，致使病情不断加重，故应加强预防，减少疾病复发。对高龄老人，常有指端不时发作麻木和头晕、舌强等现象，应注意这是中风的先兆，可内服人参再造丸，或外取曲池、风池、百会针刺，并常灸足三里进行预防。