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中华预防医学会于2020年3月公布了新的心血管疾病预防指南，这个指南主要关注那些尚未患上心血管疾病的人群，在预防措施方面主要是调整生活方式、控制那些使我们易患心血管病的因素，比如高血压、高血脂、吸烟、酗酒、糖尿病、缺乏运动，等等。
下面来详细说说指南里提到的，预防心血管疾病的四个关键的健康生活方式。
所有人都应当保持健康的饮食习惯，增加蔬菜、水果、坚果、粗粮、瘦肉和鱼类的摄入，减少反式脂肪（如奶油）、加工肉类（如火腿肠）、精制碳水化合物（如蛋糕）以及甜味饮料的摄入。
超重和肥胖的人，建议向专业人士进行咨询，并严格控制卡路里的摄入来控制体重。
成年人每周应至少进行150分钟的中等程度的有氧运动，或者75分钟剧烈的有氧运动，减少久坐。
烟草使用应作为成人健康检查的评估指标，对吸烟者，建议通过行为干预和药物治疗来帮助他们戒烟。
生活方式是指我们日常生活的行为方式，正确的生活方式能促进身体健康。很多指南都把健康的生活方式列为预防和治疗疾病的关键推荐。
可以说，你的健康，从生活的点滴而来，而你的生活，藏着健康的密码。