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炎热的夏季，酷热而又充满激情，旅行达人们跨越万水千山，从海洋到沙漠，从高山到盆地，穿越雨林，翻过山丘，走进湿地，尽情享受划水、冲浪、攀岩、骑行等各类户外活动带来的挑战与欢乐。在享受缤纷夏日的同时，无论烈日骄阳还是闷热潮湿，都会给出行带来一定困扰，防中暑和晒伤是当务之急，掌握下面这些旅行用药知识，会让您的旅途更加愉快。
发生中暑时，每个人的症状有所不同，在处理上也有所区别，所以依据症状来诊断家人、朋友是否发生了中暑非常有必要。一般中暑可见：体温升高、头晕头痛、乏力眩晕、面色潮红或苍白、皮肤干燥或大量出汗、注意力不集中、动作不协调、恶心呕吐、脉搏和呼吸加快。严重中暑者可有：高热、神志障碍、抽搐、昏迷甚至是猝死。
应尽快将患者移至清凉的地方，用凉的湿毛巾敷前额和躯干。
√ 将患者移至清凉处。
√ 让患者躺下或坐下，并抬高下肢。
√ 降温。用凉的湿毛巾敷前额和躯干，或用湿的大毛巾、床单等把患者包起来，用电风扇等促其降温。注意不要用酒精擦拭患者的身体。
√ 让神志清楚的患者喝清凉的饮料，如果患者神志清楚、呼吸及吞咽均无困难，可以喝适量盐水（每100ml加盐0.9g），注意不要喝酒或咖啡。
√ 如果患者病情无好转，应送医院急救。
防治中暑的药物主要有两类：防暑药和解暑药。
以上4种防暑药只有“防”的功能，对于已经中暑的患者来说是不适用的。如果已经出现了中暑症状，应根据情况选用下面4种解暑药。
除了药物治疗外，中暑时还需要注意饮食，以促进尽快康复。
中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水会更加大汗淋漓，反而造成体内水分和盐分进一步大量流失，严重时会引起抽搐现象。如此便得不偿失了。正确的方法应是少量多次饮水。
不能吃油腻味腥的食物，过多地食用油腻味腥的食物会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收，所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。
夏季阳浮于外、阴液不足，而辛辣燥热的食物更能助热，还会让你的肌肤上蹦出几颗小疙瘩。因而，应尽量少吃或不吃辛辣食物。
身体干渴的时候，冷饮和瓜果类食物常让人爱不释口，但中暑后这两样东西也不能多吃，凉性食品会损伤你的脾阳。
晒伤是指日照性皮炎，是正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，不做好防护极有可能产生皮肤红肿、脱皮、黑斑和变黑等问题。尤其需要注意的是阳光中的紫外线能穿透皮肤，破坏细胞的DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。特别是敏感性肌肤，因为角质层较薄，更容易晒伤。
做到以下三点可以帮您预防晒伤：
√ 经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力；在上午10时到下午2时日光照射最强时尽量避免户外活动或减少活动时间。
√ 避免日光暴晒，外出时注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣服。
√ 若在户外，建议常规应用防晒系数（sun protection factor，SPF）15以上的防晒霜，有严重光敏者需用SPF 30以上的高效防晒霜。
根据晒伤的程度不同可以选用不同的方法来处理。
皮肤会处于一个较高的温度，这时候不妨尝试冷敷皮肤，用湿的冷毛巾大约半小时敷一次，持续4～5小时。或进行冷水浴，然后再涂上滋润保湿且有舒缓效果的晒后舒缓滋润霜，这样能马上补充肌肤水分，降红降敏，令火辣发红的肌肤得到镇静及舒缓。
芦荟胶或者新鲜的芦荟汁液涂抹在晒伤部位，有比较好的修复效果。
如果晒伤比较严重，并且出现疼痛、肿胀、起水疱，甚至在暴晒后12小时内出现了发热、发冷、头昏眼花、反胃等症状，应尽快就医，必要时予以药物治疗。
√ 可在医生的指导下使用一些止痛药物，比如阿司匹林，该药物可以缓解轻度以及中度晒伤所引发的红肿以及痒痛症状，也可在皮肤泛红之前，合理服用阿司匹林。
√ 必要时还可口服维生素E、维生素B，或者使用马来酸氯苯那敏（扑尔敏）、谷维素等药物，都能起到较为满意的治疗效果。
√ 同时还可使用一些外用药物，比如尿素软膏、丁酸氢化可的松乳膏（尤卓尔）等，直接涂抹在皮损部位，治疗期间要注意皮肤卫生，而且要注意多休息。
空军军医大学第一附属医院：王聪聪