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“补充营养”并不是开怀大吃的理由，因为补充营养并不是多吃多喝。所谓的“补”是在相对满足一天所需能量的基础上，进行食物多样化的搭配，来保证各种营养素的量及相互间的比例适宜。在补充营养之前应该注意以下几点：
在备孕期间，身体确实需要某些营养成分。但是，如果原有的饮食既可以满足身体日常活动的需要，又可以提供足够的营养，使身体保持良好的健康状态，那么在备孕期内并不一定要补。
并不是多就一定好，无论维生素还是矿物质过少或过多，都会产生负面的影响。例如，女性怀孕早期缺乏叶酸可引起神经管畸形，但过量会使胎儿发育迟缓；男性精浆锌过少可导致精子数量减少，但精浆锌过多可使精子活力下降。具体各个营养素的摄入量可参考中国营养学会推荐的参考摄入量。
补充营养并不是盲目地吃保健品，而是根据需要有针对性地补。如：女性在怀孕前期叶酸的需要量是增加的，但食物在储存和烹调过程中叶酸损失较多，所以可以按照规定的剂量服用叶酸补充剂，其余营养素通过调整饮食结构即可满足自身需要。如果因严重缺少某种营养素而导致相关疾病，应在医生的建议下服用相应补充剂。