国民营养科普丛书：母婴营养膳食指导最新章节_刘长青著

21.肥胖者该怎样备孕呢

有研究表明，肥胖者可以通过减重来增加怀孕的几率。所以，如果你正在备孕并且有严重困扰的体重问题，不妨在饮食方面多加注意，做到食不过量，并且少吃高脂肪、高糖和高能量的食物，养成良好的饮食习惯。

实际上，通过饮食结合运动的方式，比单纯地通过膳食来减肥的效果要好。因此在保持均衡营养的同时，做一些运动，如跑步、瑜伽、游泳等，来减轻自己体重，那么怀孕的机会就会大很多。