13.什么是维生素，哪些与生育有关

维生素是维持机体生命活动过程所必需的一类微量的低分子有机化合物。维生素的种类很多，化学结构各不相同，在生理上既不是构成各种组织的主要原料，也不是体内的能量来源，但它们却在机体物质和能量代谢过程中起着重要作用。在备孕期女性及男性需要做的很多准备工作中，最重要的是维生素的摄入，它是人体必需的营养素，如果严重缺乏就会引起代谢障碍。

（1）维生素A：

具有抗氧化作用。女性缺少维生素A时，可能会发生月经过多，使体内铁大量流失。维生素A对男性也具有一定的作用，可以提高精子能力，尤其对不孕男性的精子能力恢复起着重要的作用。

（2）B族维生素：

维生素B ₁₂ 对男性生育健康有重要影响，缺少可使男性睾丸发育不良，精子形成障碍。

（3）维生素C：

具有抗氧化作用，是一种水溶性的活性氧高效清除剂，在精浆中的浓度比血液中高10倍。有外国学者认为25岁以上的男性，通过增加饮食摄入的维生素C可以减低精子凝集和不正常精子的百分比，同时增加精子的活力及成熟精子的数量，这是由于维生素C的抗氧化特性可以保护精子线粒体免遭过氧化损伤；同时维生素C可保护人精子质膜完整。补充维生素C减少了精子及其功能受损的危险，也就减少了子女罹患遗传病或癌肿的危险。

（4）维生素D：

不仅仅能维持体内钙磷稳态和促进骨骼的钙盐沉积，还参与了人类生殖的各个环节。维生素D参与了合成性激素（主要是睾酮、雌二醇和抗苗勒氏管激素）的调控，可以增强精子活力，并且和精子细胞内的钙、锌含量有关。它的不足和缺乏均会影响卵子和精子的质量及数量。

（5）维生素E：

也被称作生殖维生素。它是精子抗氧化系统中最基本的组成成分，是针对活性氧和脂质过氧化的一种重要的膜保护物质。在特发性少弱精子症的抗氧化治疗中，维生素C、维生素E常被作为辅助药应用。

由于不同的维生素对人体起着不同的作用，所以备孕期女性和男性应注意多种维生素的摄入。 bZozm/94fA1r6iMsgXM7XW0JE2cHq95oG+iFNjaynw+ZErCQMvqeFFBDUDDOXW+U