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孕前补充叶酸是比较熟知的，但很多人会忽视另一个重要的营养物质——碘，它是人体合成甲状腺激素的原料，而甲状腺激素参与脑发育期大脑细胞的繁殖与分化，是人脑发育所必需的内分泌激素。碘缺乏可导致甲状腺激素的合成和分泌减少，影响胎儿及婴幼儿的神经发育。
据研究，孕前和妊娠早期补碘能改善因严重碘缺乏所导致的子代死亡、神经系统异常及运动、认知障碍表现，因此建议备孕期女性适当食用一些富含碘的天然食品，每周吃一次海带、紫菜、海贝、海鱼、虾皮等含碘丰富的海产品。另外，由于地域或条件限制，无法从食物中摄取足量碘的，应该选用加碘食盐以保证有规律地摄入碘。