【实训操作步骤及流程】

1.制作纸垫

用松软的卫生纸或细草纸，折叠成长约15cm、宽约10cm、厚约4～5cm的纸块，用棉线如“井”字形扎紧，做成纸垫即可（图2-1）。

2.纸垫练针

练习时右手拇、示、中三指持针柄，一般选用1～1.5寸毫针，如握毛笔状，左手持纸垫，针身垂直在纸垫上，右手三指捻动针柄，同时手指向下施加压力，通过捻、压，使毫针刺穿纸垫，然后另换一处练习（图2-2）。

要点：持针稳固，不向下滑；手臂悬空，没有依托；针身垂直，不摇不弯；进退轻巧，灵活自如。开始用右手练习，以后可用左手练习。

要求捻转角度一致（180°～360°左右），频率一致（约150次/分钟），用力轻重一致。

3.棉团制作

用棉花做衬，用棉布将棉花扎紧，成直径约6～7cm的棉团。练针方法同纸垫练针法。所不同的是棉团松软，可做提插、捻转、进针、出针等多种基本的练习（图2-3）。

4.棉团练针

练习时右手拇、示、中三指持针柄，一般选用1～1.5寸毫针，如握毛笔状，左手持棉团，针身垂直在棉团上，右手三指捻动针柄，同时手指向下施加压力，通过捻、压，使毫针刺入棉团，然后另换一处练习（图2-4）。

要点：做提插练针时，将针刺入棉团，在原处做上提下插的动作，要求深浅适宜，幅度均匀，针身垂直。在此基础上，可将提插和捻转动作配合练习，要求提插幅度上下一致，捻转角度来回一致，操作频率快慢一致。

5.针刺训练模块练针法

通过纸垫、棉团练针掌握了一定的指力和手法后，可以在针刺训练模块练习，体会手感。练习方法与纸垫练针和棉团练针相同。

6.结束

使用过的针灸针丢入锐器盒；其他用物分类放至适当位置。