前言

近年来研究发现，我国97%的女性存在不同程度孕期焦虑，近10%的女性在孕期会有程度不同的抑郁，15.8%的人会出现分娩恐惧。以上数据表明，多数女性在怀孕前后都经历着诸多的情绪困扰，这些孕期的焦虑、抑郁和恐惧对妊娠乃至妊娠结果会产生重要影响。大量的临床案例发现，女性孕期心理压力过大可能会引发不良妊娠，如畸胎，并成为引发孕妇孕期并发症、早产和产后抑郁的重要危险因素。因此，女性在孕产期仅关注身体健康，只在身体方面做各种调理是远远不够的，心理健康同样需要重视。

那么，女性在围产期如何保持心理健康呢？

本书从备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、产后5个阶段展开，提炼并总结了孕产妇在不同时期会出现的典型情绪反应和心理困惑，从专业角度作出解释，并给出相应的解决建议，告知保持心理健康的有效措施。

全书呈现了49个孕产期容易出现的情绪问题，每篇文章分为：社会万花筒、孕妈/新手妈妈（爸爸）的困惑、专家来诊断、专家悄悄话、专家来支招、科学放大镜、孕产小知识以及自我诊断与记录等模块。“社会万花筒”“孕妈的困惑”主要呈现了不同时期孕妈们可能会遇到的各种心理困扰，有些困扰可能并非个例，而是一种社会普遍现象，因此会从社会现象谈起；“专家来诊断”和“专家悄悄话”两部分主要是心理专家对孕期心理困扰的评估、专业思考和解读，旨在帮助读者理解这些情绪反应或心理困扰是如何产生的，可能会造成哪些影响，以及应该如何规避。“专家来支招”则是结合读者最关心的解决问题的方法，提出一些实用的建议，读者按照这些建议行动起来，做好孕期规划，对于维持孕期心理健康会起到非常重要的作用。对于涉及心理学以及妇产科的专业小知识，会在“科学放大镜”“孕产小知识”的模块中呈现。除了以上知识性的内容模块外，最后一个模块是孕妈的“自我诊断与记录”，这部分是一个预防提醒。很多时候等到出现心理问题再去关注，可能就为时太晚了。这本书重要的目的之一是要提醒读者重视孕期心理健康，避免严重的心理问题对胎儿和孕产妇造成影响，因此自我监督和提醒尤为重要。读者通过这些小测试来对照自己的日常习惯，检测自己的心理状态，针对不同时期可能出现的不同问题，早知道早预防，出现苗头尽快调整，将不良情绪及时化解掉，这才是编写《心情好，孕才好》的初衷。

最后，感谢所有参与编写本书的老师，以及为本书的出版提供帮助的同仁。希望我们的共同努力可以为孕产期女性保持心理健康提供有效的支持。

编者
2020年11月