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想要孩子的女性应该早些了解自己是否已经怀孕，这样可较早对胎儿加以保护，避免有害因素的影响。怀孕后会有一系列生理变化，从以下几方面可以判断自己是不是已经怀孕了。需要说明的是如果怀疑自己怀孕了，应该去医院检测加以证实，排除一些异常情况，切不可仅仅自行诊断。
早孕测试盒，市面上比较常见，备孕妈妈可以在月经没有如期而至的时候买来检测一下是否怀孕。一般有一条标志线，提醒操作是否正确。通常观察测试条窗口内的彩色标志线，结果在几分钟内就会显示出来。如果测试结果是阴性，但自己依旧感觉可能怀孕了，可隔5～7天再做一次检测。因为可能刚刚受孕，激素水平不够，尚无法检测出来，或者怀孕的时间比自己估计的要晚一些。如果月经不规律的话，则有可能出现这些情况。
需要注意的是：家用怀孕测试盒有几种类型，有的测试要求将测试条插入尿液中；有的测试要求将尿液倒入一个干净的容器内，然后用试剂盒附带的滴管取几滴尿液，滴入试剂盒椭圆形的窗口上。在使用之前，要仔细阅读说明书，以免弄错，影响结果。
最好检测清晨醒后的第一次尿液，因为此时的尿液浓度高，即使微量的HCG也可以检测出来。以后的尿液会因喝水及饮食而被稀释，由于怀孕早期的激素含量非常低，所以这种家用测试盒就很难检测出来。
长期从事辐射性工作，会令身体因为氧化而产生大量的自由基，进而影响身体的新陈代谢。因此，防辐射最好的办法就是提高身体的抗氧化能力，消灭自由基。孕妈妈经常吃下面的这些食物有助于提高自身的抗氧化能力。
猕猴桃富含抗氧化活性物质，每天吃1～2个猕猴桃，可以帮助减轻辐射导致的过氧化反应。
番茄中富含丰富的番茄红素，番茄红素能抵抗自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止辐射对肌肤的伤害。番茄红素还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性。
紫菜含有强抗氧化剂硒，经常食用能增强机体免疫功能，常吃含硒丰富的紫菜，可提高人体对抗辐射的能力。
绿茶含有丰富的茶多酚。茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。
大蒜含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此，适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
海带不仅是人体内的“清洁剂”，还是放射性物质的克星，它所含有的海带胶质可促使侵入人体的放射性物质从肠道排除。
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。研究发现，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
叶酸是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。由于饮食习惯的影响，我国约有30% 的育龄女性缺乏叶酸。若不注意孕前与孕期补充叶酸，则有可能会影响胎儿大脑和神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。
研究发现：女性孕前1～2个月每天补充400微克叶酸，可使胎儿发生兔唇和腭裂的概率降低25%～50%。先天性心脏病患儿出生概率也可降低35.5%。此外，叶酸还可以有效提高孕妈妈的生理功能、提高抵抗力、预防妊娠高血压等。如果之前没有服用叶酸，孕妈妈也不用太着急，从本周开始服用，依然有效哦！叶酸可服用至妊娠结束或怀孕后3个月。
含叶酸的食物很多，下表中所列的食物都含有叶酸，孕妈妈可以通过食用表中所列食物来补充叶酸。不过，由于叶酸是水溶性维生素，在高温、光照条件下均不稳定，食物中的叶酸烹调加工后损失率可达50%～90%，所以，一般从饮食中获得足够的叶酸非常困难，孕妈妈可多摄入添加了丰富叶酸的营养品。
女性所需叶酸的主要来源
维生素A有促进胎儿生长发育的作用，并能增强母体抵抗感染的能力。妊娠期母体内物质的储存和胎儿机体生长发育都需要维生素A。如果维生素A供应不足，会引起胚胎发育不良，严重不足时，可导致胎儿骨骼和其他器官产生畸形，甚至有流产的危险。
维生素B 1 缺乏的孕妈妈除易患脚气病外，还容易疲劳、小腿酸痛、心跳过速等。妇女妊娠期由于代谢旺盛，对维生素B 2 的需求量也明显增加。若孕妈妈体内维生素B 2 不足或缺乏，可引起或促发孕早期妊娠呕吐及早产儿发生率增加，导致婴儿体重不足，甚至死亡。
妊娠期妇女由于雌激素增加，色氨酸代谢增加，维生素B 6 需求量也增加。孕妈妈如果在怀孕5个月时缺乏维生素B 6 ，就会影响胎儿中枢神经的发育，导致胎儿智力低下。妊娠期维生素B 12 供给不足，孕妈妈易患巨幼红细胞贫血，新生儿也会患贫血。
怀孕期间，胎儿必须从母体中获取大量维生素C来维持胎儿的骨骼与牙齿的正常生长、发育，造血系统的健全和机体抵抗力等。缺乏维生素C的孕妈妈，其胎儿先天畸形发生率虽然未升高，但早产率却会升高。
当孕妈妈缺乏维生素D时，可出现骨质软化。最先而且显著的发病部位是骨盆和下肢，逐渐会波及脊柱、胸骨及其他部位，严重者可出现骨盆畸形，由此可影响自然分娩。维生素D缺乏还可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响，严重者可造成小儿先天性佝偻病。
孕妈妈可能会有疑问，如何确定是哪天怀孕的？通常来说，怀孕要在月经后的14天左右，于是就有受精龄的问题。受精龄是从受精那天开始算起的，即280减去14，共266天，38个孕周。
对月经不准的孕妈妈来说，胎龄往往会和实际的闭经时间不一样，需要结合B超、阴道检查、发现怀孕的时间、早孕反应的时间、胎动的时间等指标来进行科学推断。
孕妈妈该知道的数字
有实验证明，孕3~8周是致畸的敏感期，孕9周以后，敏感性很快下降。若胚胎在3~8周前受到致畸因素影响，易引发中枢神经系统缺陷（大脑发育不全、小儿畸形、脊柱裂、脑积水等）、心脏畸形、肢体畸形、眼部畸形、唇裂等疾病。如果在孕9~12周受损害，易发生耳畸形、腭裂、腹部畸形等疾病。
要注意神经系统、生殖系统、骨骼系统在整个胎儿期均持续发育；在器官形成后不良因素还可引起功能障碍。
所以，我们建议孕早期应尽量远离对胎儿不利的因素，注意保护好“成形期”胚胎的正常发育，为生个健康、聪明的宝宝做好第一步。下列不利因素孕妈妈要尽量远离。
酒精： 酒精是公认的致畸物。孕期饮酒导致胎儿畸形的概率极高。孕期应禁酒。
烟熏环境： 吸烟或被动吸烟都会影响胎儿发育。目前虽未见明显引起胎儿畸形的病例，但造成出生低体重儿、发育迟缓儿极常见。
致畸药物： 孕妇在妊娠早期用药不当，容易引发胎儿先天性畸形。因此，孕妈妈一旦生病，应及时去医院治疗，并向主治医师说明自己已经怀孕，在医师指导下进行康复治疗。
精神刺激： 要保持愉快、轻松的心情，避免惊恐、高度紧张的情绪，以免对胎儿的生长发育不利。
高温环境： 包括发热导致的体温上升和高温作业、桑拿、热水盆浴等导致的体温上升。热度越高，持续越久，致畸性越强。因此，孕早期要注意冷暖，调离高温作业环境，停止洗桑拿和热水盆浴以及泡温泉，并避免接触发热患者，少去空气不洁、人员拥挤的公共场所等，尽量避免患发热性疾病。一旦发热应马上去医院做降温治疗。
有害物质： 远离对胎儿有毒、有害的物质，如放射线、农药、铅、汞、镉等物质。
电离辐射： 研究结果表明，电离辐射对胎儿来说是看不见的凶手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接触工业生产放射性物质，从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的人员，均应暂时调离工作岗位。
传染病病毒： 尤其是某些科室的临床医生、护士，这类人员在传染病流行期间，经常与各种病毒感染的患者密切接触，而这些病毒（主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等）会对胎儿造成严重危害。因此，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保健，严防病毒侵害。
尽管家电产品产生的电磁波对人类健康会造成很多的不良影响，特别是对孕妈妈的影响更大，但又不能不使用这些为生活带来极大便利的产品，那么，该如何有技巧地避开电磁辐射的伤害呢？
孕妈妈使用吹风机时不要将吹风机贴近头部，使用烤箱、烤面包机时，应与其保持70厘米以上的距离，与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上的距离，与电视机、空调、运作中的微波炉以及电热器保持2米以上的距离。研究显示，手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体，待看见有通话显示后再贴近耳边。
减少使用电器产品的时间，则可减少电磁辐射带来的伤害。一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，孕妈妈和儿童一周使用电脑的时间不应超过2小时。手机每天通话不可超过30分钟。
电脑的电磁辐射、噪声及铅污染对人体均可产生不良影响，长期操作电脑的人常会有头昏、头痛、眼睛及肩臂疲劳、食欲下降等反应。
因此，经常接触电脑的女性怀孕后，最好不要再使用电脑，如若调离电脑工作没有太大的可能，则孕妈妈在使用电脑时应与电脑保持一定的距离，并与他人操作的电脑保持两臂以上的距离，操作时，还要特别注意室内应经常开门窗，并在工作1小时后到室外或窗前活动一下，呼吸新鲜空气，这样可以减少电磁波给孕妇带来的危害。
说到妊娠，可能有人会反问：对怀孕这么水到渠成的事情，为什么还要大张旗鼓地准备？就像胎教对孩子能产生影响一样，怀孕前的准备也是对孩子有很大影响的。有研究结果显示，夫妇在健康幸福的状态下发生性关系能够提高女性的高潮率，这种情况下子宫会强烈收缩，健康的精子会比平时更容易进入子宫，怀孕的可能性也就随之增加了。所以，做好妊娠准备是获得幸福的条件之一。
当然，大部分人在日常生活中不可能每时每刻都以幸福的状态生活着，但是我们的“心”是可以调节感情和身体变化的。所以，为了遇见更健康的宝宝，平时应做好充分的准备，这比“临时突击”有效得多。
不是的，散步、轻微的运动、体操等都是胎教的方法。孕妈妈多活动身体可以呼吸新鲜空气，给肚子里的胎儿以一定的刺激，胎儿也会和孕妈妈一起活动，这样可以刺激胎儿的大脑，而且不只是胎儿的大脑，胎儿的手和脚都会得到一定的刺激，有助于胎儿的发育。
经过长时间的不孕治疗后，妊娠成功的女性有时会担心那些不孕治疗会对孕妇和胎儿有不利的影响。根据对流产率和妊娠过程的研究显示，这些不孕治疗并不会对孕妇和胎儿有太大的影响。自然受孕的孕妇流产概率是10%～15%，而接受过不孕治疗后受孕的孕妇流产率比自然受孕的孕妇高一些，20%左右，所以接受不孕治疗且受孕成功后不需要太担心。大部分流产都发生在怀孕初期，怀孕满16周后，只要按照医生的指示多加小心和注意，一般情况下可以避免意外的发生。
近视具有遗传性。有调查统计显示，凡是家中父母双方患有近视者，其子女患近视的百分比明显高于其他家系。父母一方患近视者，子女患近视率居中。父母没有近视者，子女发病率最低。如果父母是高度近视（大于600度以上），则遗传率会更高。
虽然目前还没有有效的方法避免近视遗传给后代，但近视是可以预防的。形成近视的主要原因可分为三类：一是遗传原因所致。二是出生时体重过低（早产儿）。三是不注意用眼卫生。
出生时体重过低（早产儿）患近视的概率很高。早产儿多是由于孕妈妈营养不良所致，或是受到病毒感染，或孕妇有吸烟、饮酒的恶习，甚至在怀孕晚期时过性生活或疲劳过度都会引起早产。所以在整个孕期，孕妈妈都要注意保养，因为这会直接关系着胎儿的生长发育，对预防孩子的近视也很有帮助。
另外，无论孩子是否遗传了近视，父母都应该引导孩子正确用眼，防止原本没有近视的孩子发生近视，即使孩子遗传了近视，也能减缓症状的恶化。