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想要孩子的女性应该早些了解自己是否已经怀孕，这样可较早对胎儿加以保护，避免有害因素的影响。怀孕后会有一系列生理变化，从以下几方面可以判断自己是不是已经怀孕了。需要说明的是如果怀疑自己怀孕了，应该去医院检测加以证实，排除一些异常情况，切不可仅仅自行诊断。
早孕测试盒，市面上比较常见，备孕妈妈可以在月经没有如期而至的时候买来检测一下是否怀孕。一般有一条标志线，提醒操作是否正确。通常观察测试条窗口内的彩色标志线，结果在几分钟内就会显示出来。如果测试结果是阴性，但自己依旧感觉可能怀孕了，可隔5～7天再做一次检测。因为可能刚刚受孕，激素水平不够，尚无法检测出来，或者怀孕的时间比自己估计的要晚一些。如果月经不规律的话，则有可能出现这些情况。
需要注意的是：家用怀孕测试盒有几种类型，有的测试要求将测试条插入尿液中；有的测试要求将尿液倒入一个干净的容器内，然后用试剂盒附带的滴管取几滴尿液，滴入试剂盒椭圆形的窗口上。在使用之前，要仔细阅读说明书，以免弄错，影响结果。
最好检测清晨醒后的第一次尿液，因为此时的尿液浓度高，即使微量的HCG也可以检测出来。以后的尿液会因喝水及饮食而被稀释，由于怀孕早期的激素含量非常低，所以这种家用测试盒就很难检测出来。
长期从事辐射性工作，会令身体因为氧化而产生大量的自由基，进而影响身体的新陈代谢。因此，防辐射最好的办法就是提高身体的抗氧化能力，消灭自由基。孕妈妈经常吃下面的这些食物有助于提高自身的抗氧化能力。
猕猴桃富含抗氧化活性物质，每天吃1～2个猕猴桃，可以帮助减轻辐射导致的过氧化反应。
番茄中富含丰富的番茄红素，番茄红素能抵抗自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止辐射对肌肤的伤害。番茄红素还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性。
紫菜含有强抗氧化剂硒，经常食用能增强机体免疫功能，常吃含硒丰富的紫菜，可提高人体对抗辐射的能力。
绿茶含有丰富的茶多酚。茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。
大蒜含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此，适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
海带不仅是人体内的“清洁剂”，还是放射性物质的克星，它所含有的海带胶质可促使侵入人体的放射性物质从肠道排除。
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。研究发现，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
叶酸是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。由于饮食习惯的影响，我国约有30% 的育龄女性缺乏叶酸。若不注意孕前与孕期补充叶酸，则有可能会影响胎儿大脑和神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。
研究发现：女性孕前1～2个月每天补充400微克叶酸，可使胎儿发生兔唇和腭裂的概率降低25%～50%。先天性心脏病患儿出生概率也可降低35.5%。此外，叶酸还可以有效提高孕妈妈的生理功能、提高抵抗力、预防妊娠高血压等。如果之前没有服用叶酸，孕妈妈也不用太着急，从本周开始服用，依然有效哦！叶酸可服用至妊娠结束或怀孕后3个月。
含叶酸的食物很多，下表中所列的食物都含有叶酸，孕妈妈可以通过食用表中所列食物来补充叶酸。不过，由于叶酸是水溶性维生素，在高温、光照条件下均不稳定，食物中的叶酸烹调加工后损失率可达50%～90%，所以，一般从饮食中获得足够的叶酸非常困难，孕妈妈可多摄入添加了丰富叶酸的营养品。
女性所需叶酸的主要来源
维生素A有促进胎儿生长发育的作用，并能增强母体抵抗感染的能力。妊娠期母体内物质的储存和胎儿机体生长发育都需要维生素A。如果维生素A供应不足，会引起胚胎发育不良，严重不足时，可导致胎儿骨骼和其他器官产生畸形，甚至有流产的危险。
维生素B 1 缺乏的孕妈妈除易患脚气病外，还容易疲劳、小腿酸痛、心跳过速等。妇女妊娠期由于代谢旺盛，对维生素B 2 的需求量也明显增加。若孕妈妈体内维生素B 2 不足或缺乏，可引起或促发孕早期妊娠呕吐及早产儿发生率增加，导致婴儿体重不足，甚至死亡。
妊娠期妇女由于雌激素增加，色氨酸代谢增加，维生素B 6 需求量也增加。孕妈妈如果在怀孕5个月时缺乏维生素B 6 ，就会影响胎儿中枢神经的发育，导致胎儿智力低下。妊娠期维生素B 12 供给不足，孕妈妈易患巨幼红细胞贫血，新生儿也会患贫血。
怀孕期间，胎儿必须从母体中获取大量维生素C来维持胎儿的骨骼与牙齿的正常生长、发育，造血系统的健全和机体抵抗力等。缺乏维生素C的孕妈妈，其胎儿先天畸形发生率虽然未升高，但早产率却会升高。
当孕妈妈缺乏维生素D时，可出现骨质软化。最先而且显著的发病部位是骨盆和下肢，逐渐会波及脊柱、胸骨及其他部位，严重者可出现骨盆畸形，由此可影响自然分娩。维生素D缺乏还可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响，严重者可造成小儿先天性佝偻病。