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从女孩到女人的蜕变，只需要一个短短的夏日午后。锁好房间的门，站在穿衣镜前，面对光溜溜的自己，好像面对一片新大陆，突然就变成一位生理学探险家，随目光启程去探险自己的身体：穿过藤蔓交缠的头发丛林，攀越连绵起伏的山脉，蹚过细沙轻覆的沙漠，到达神秘隐蔽的峡谷，那儿就是“那东西”的发源地吧？
在探险家的地图上，那东西该被标注成“红海”，可在女孩们的成长地图上，那东西却是需要被隐藏起来的，提起它时都要用隐秘的词——“老朋友”“大姨妈”等。而女孩子初潮的到来，更是被看作进入青春期的标志。
月经来潮是青春期发育时必然出现的生理现象，是正常女孩子发育中独有的现象。月经初潮时卵巢的功能尚未发育完成，亦不稳定，约在一年内才逐步按月来潮。我国女子的月经初潮年龄一般在10~16岁。
月经就像是女孩身体里的潮汐，每月悄无声息地来拜访一次，潮水卷起一波接一波的浪，拍击着她的身躯，只有她一个人是观潮客；潮水退去，遗落在岸上的是痛苦还是平静，也只有她一个人知道。
●番茄。番茄有补血养血的功效。但注意，经期和空腹时不要吃。
●葡萄。葡萄不仅味美可口，还是不错的补血佳品。
●鲑鱼。鲑鱼有助于调补气血。
●蓝莓。蓝莓中富含的花青素可气血双补、延缓衰老。
●黑芝麻。黑芝麻可以补肝肾、益精血，对于调补女性气血不足很有疗效。
●菠菜。菠菜是补血佳品，因为富含铁质，适当食用可以改善人体贫血的症状。
●黑枣。经常食用黑枣有助于补气养血、明目活血。
月经是女孩子最忠实的好朋友，这是因为它不仅陪伴少女从青春期一直走向更年期，还承担着包括传递在内的许多功能。
经期规律的育龄期已婚女性，若月经超过十天以上未来，就要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施；想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、有害化学物质等，避免服用引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
月经引起机体经常性的失血与造血，使得女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女因意外失去相同比例的血，女性康复的速度更快一些。
如果女孩过了18岁仍无月经来潮，称为原发性闭经，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病等。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。
血色素沉着症的遗传性疾病容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁，铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节等处病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的概率大大低于男性，月经周期性的失血正好消耗掉过量的铁。