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相信每一个女人都梦寐以求一对丰满而富有弹性的乳房。但是理想是美好的，现实总是残酷的。很多女孩子由于在青春期发育时没有科学地帮助乳房发育，错过了最佳时机，落得“飞机场”的结局。
爱美之心，人皆有之，丰胸产品和广告满地皆是。处于青春期的少女为了拥有姣好的身材，盲目地选择丰胸产品或偷偷地进行丰胸手术，却给乳房带来了极大的伤害。
丰胸产品采用的是刺激雌激素分泌的方法来使得乳房“变大”。虽然能够刺激乳房发育，但是同时也会使体内的激素调节紊乱，从而使乳腺、阴道、宫颈、子宫体和卵巢等器官患肿瘤的可能性增大。
此外，常用的美乳添加剂主要有三大类：生化制剂、植物有效成分及激素。根据国家有关规定，在化妆品中禁止使用性激素类药物，国家卫生部将美乳化妆品列为特殊用途化妆品。
青春期是少女长身体的最佳时期，每天补充充足的能量和营养素能有助于增加胸部的脂肪量和保持乳房的丰满，例如高蛋白食物和富含维生素的食物。高蛋白食物包括鸡蛋、鱼、肉等，富含维生素的食物包括水果、蔬菜等。
●青春期比任何年龄段都需要摄入更多的能量和营养，此时少女们千万不可以为了美而节食减肥。节食不仅对身体的发育不利，更无法供应乳房发育所需的营养。
适当的体育锻炼有利于保持乳房韧带的韧性和胸部肌肉群的弹性，从而保持乳房的丰满。少女们平时多进行一些可增大胸肌的运动，可以促进乳房的发育。
1. 双膝并拢跪在地上，双脚尖着地，俯身向前。
2. 双手着地与肩同宽，保持背部挺直及臀部收紧。
3. 慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。
●为保持胸部肌肉持续处于紧张状态，可以在最高点时不完全挺直肘关节，重复10次动作。练习时，胸部要挺起，腰腹要收紧，不要塌下。
游泳时上肢活动量大，呼吸深而有节奏，加上有水的阻力，胸部肌肉就一直在进行负重练习，可以使胸部的肌肉群增加力量和弹性。
●少女在月经的前后几天和月经期间，不适宜游泳。
处于青春期的少女要及时戴文胸，并且在选择文胸时，要留意尺码是否合适。太松的文胸不能起到支托和保护的作用，而太紧的文胸又会限制乳房的发育。
上胸围：水平围绕胸部最高点（乳头）一周的长度。如果测量时遇到小数，建议采用进一法，如测得72.1厘米，则计算为73厘米。
下胸围：水平围绕胸部底部一周的长度。
选择文胸罩杯
确定合适尺寸
表格里的字母A、B、C、D、E代表的就是女孩的罩杯。
1/2罩杯文胸：此款胸罩的肩带通常可以取下，成为无肩带内衣，搭配露肩的服饰。
3/4罩杯文胸：集中力强，有良好的聚拢效果，能有效突显胸部的曲线。
全罩杯文胸：全面包裹胸部，杜绝胸部下垂、外扩问题，适合任何胸型。
通过皮肤直接刺激乳腺可以达到丰胸的目的。
具体方法： 用自己的双手交替按摩乳房，即用右手按摩左侧乳房，左手按摩右侧乳房，按摩从乳房下侧逐步向上至腋下间的皮肤。
●按摩一般可以在晚上睡前进行，也可以在淋浴时进行。每日按摩1~2次，每次按摩10~15分钟，坚持数月可以看到明显的效果哦。