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对宝宝来说，睡眠质量的好坏直接关系其生长发育。新生儿由于神经发育尚不成熟，容易受到环境、温度、惊吓等因素影响其睡眠质量，不良的睡眠影响新生儿体格、智力发育的同时，也会引起新生儿情绪行为上的问题，造成注意力缺陷、抑郁、焦虑等问题。
1 有明显的益智作用。睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态等方面都有很好的促进作用。
2 促进宝宝生长发育的作用。有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但是睡眠是一个很主要的因素。
3 睡眠有储能作用。睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦躁、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。
宝宝出生3天后，基本上开始形成自己独特的作息规律，这个时期每天需要16～18小时的睡眠，每次连续睡3～4小时，个别可达5～6小时。新生宝宝每天绝大多数时间都在睡眠中度过。
睡觉的时候宝宝常采用的睡姿包括仰睡、侧睡、俯睡。这三种睡眠姿势对宝宝的健康和成长各有利弊。
新生儿大部分采用的是仰卧睡姿，仰卧可以使宝宝全身肌肉放松，对宝宝的内脏压迫最少。但是在仰卧睡觉时，舌根部放松并向后下坠，容易堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅。而且长期采用仰卧也容易造成后脑勺扁平。
俯卧的姿势：腹部朝内，背部朝外，脸颊侧贴在床面的蜷曲姿势，这是最自然的自我保护姿势。使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸背部及四肢的大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。还可以防止因胃部食物倒流而引发的呕吐及窒息，消除胀气。但是3个月以内的宝宝，由于头颈部肌肉无力，转动头部的能力受限，易引起窒息。对于小宝宝来说，经常俯卧可能会压迫内脏，不利于宝宝的生长发育。
侧卧是宝宝睡在自己头部的颞侧，脸转向一边，身体侧卧，在睡眠中万一发生回奶，奶液会顺着嘴角流到口腔外，不易发生窒息。
睡眠对于宝宝的成长有很大的影响，而睡眠地点往往是影响宝宝睡眠质量的关键。宝宝应单独睡一张小床，有单独的被褥，这样可以避免和妈妈同一被窝睡的弊端，这对于宝宝的生长发育和良好卫生习惯都有促进作用。
1 分床睡更安全。1岁之前的宝宝，和大人同床睡，会增加许多安全隐患，比如说大床上容易跌落，有时候可能会被深睡中的大人压到，导致窒息死亡。
2 提高宝宝睡眠质量。与大人同床睡时，宝宝很容易受到干扰。例如大人翻身、起床的声音，或是被大人的其他动作打扰。宝宝自己睡，安静的睡眠环境可以帮助宝宝学会自主入睡，从而提高宝宝的睡眠质量。
3 对孩子独立性发展起到一定的促进作用。分床睡是培养孩子独立性的开端，从小习惯与大人同床睡的宝宝，内心容易形成依赖性，甚至需要父母陪伴才可入睡，将来想要自己独立入睡会更加困难。分床可以对孩子独立性发展起到一定的促进作用。
4 分床也会使妈妈在有限的时间内休息得更好。
1 不要睡太小的床。可以考虑买一个放在大床边的婴儿床，可以把小床接到大床一边的那种。
2 不要在床上放太多松软的物品。如果宝宝睡在软床垫上或周围都是枕头和松软的被褥，他就有可能窒息或过热。如果和你们同睡的宝宝小于12个月，要尽可能少用毯子，而且被子一定要轻，以减少宝宝窒息和过热的危险。
3 别让宝宝睡在枕头上或头被蒙住。不要把宝宝放在一个大枕头上睡，因为他会有从枕头上翻滚下来或在枕头柔软的皱褶里窒息的危险。
4 不要把宝宝独自留在大人床上。很多父母在离开熟睡没有人看护的宝宝时，会在他的两边放些枕头，但由于他可能会因翻滚进枕头里面而过热或出现呼吸困难，所以这种做法并不合适。理想的方法是，买一个床用围栏安在床边，或者当你们离开房间时，把他放在诸如婴儿篮或婴儿床此类安全的地方。
5 家长不要抽烟喝酒。有研究表明，抽烟者与宝宝同睡，出现婴儿猝死综合征的危险会比较高。药物和酒精也能令你睡得很沉，以至于如果你翻到宝宝身上时，也可能自己并没有意识到。如果与宝宝同睡，就不要抽烟、喝酒或服药。
新生儿独睡小床，符合卫生要求，既减少了病毒、病菌的感染途径，又有利于宝宝养成正常的生活规律和习惯。
1 选购婴儿床时，安全因素应该放在首位。比如床垫的尺寸，须确保和床的内径尺寸一致，过大卡得太紧，易导致床体变形；过小会造成和床板之间出现间隙，容易造成宝宝的手、脚，甚至脑袋卡在其中，非常危险；同时，床垫被褥不能过于松软，否则容易造成宝宝窒息。此外，还要求结构牢固、材料安全环保。
2 健康发育因素。宝宝的成长是一个动态的发育过程，头部、脊椎、躯干比例、骨骼发育等都会处于变化之中，因此要选择有好的承托性的床垫，才有助于宝宝睡出好身形；另外，宝宝的皮肤非常娇嫩，容易过敏，新陈代谢快，容易出汗，床品选购时要注意尽量选用天然的材料，没有过多的印染，全棉、透气、吸汗性好的产品。
3 实用性。床的大小、结构功能、甚至样式和价格，妈妈们可以根据自己的需要和居住环境确定。
睡眠是新生宝宝最主要的生活方式。营造一个良好的睡眠环境，不仅能让宝宝很快就舒服地进入梦乡，而且能让宝宝明白，这是睡觉的“信号”，一到这种环境，他就知道“该睡觉了”！那么，什么环境有利于宝宝入眠呢？
合适的温湿度。宝宝睡觉时，室内温度在24℃～25℃，湿度在50%左右最好。所以，冬季要保持室内温暖，夏天则要注意通风和降温。睡觉时不要给宝宝穿太多衣服，也不要盖得太厚，否则宝宝会因为太热而烦躁不安，反而睡得不安稳。如果房间里空气很干燥，可以使用加湿器。但要注意不要把宝宝放在空调、暖气、打开的窗口等通风设备旁。
宝宝睡觉前，要先把室内的光线调暗。宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能较差，如果室内光线太强，会改变人体适应的白昼黑夜的自然规律，导致睡眠时间缩短，影响宝宝正常的新陈代谢和生长发育。卧室注意门窗宜加纱门、纱窗和窗帘，以避免蚊蝇侵扰。
准备让宝宝睡觉时，就要避免大声喧哗，也不要和他玩太刺激的游戏，避免让宝宝过于兴奋，难以入睡。可以给宝宝放一些轻柔的音乐，让宝宝在优美的音乐声中安然入睡。或有节奏地轻拍宝宝，帮助宝宝平静情绪，舒服地进入梦乡。
宝宝的睡眠分为深睡和浅睡。年龄越小浅睡时间相对越长，约占睡眠时间的1/2。当宝宝处于浅度睡眠状态的时候，被放在床上很容易就醒来，这需要妈妈多抱一会儿，等宝宝睡熟后，再把他（她）放在床上。这个时候，妈妈还可以躺下来轻拍他（她），或者陪在宝宝身边做一些自己的事情。有妈妈在身边即使宝宝醒来也能自行入睡。
刚出生的宝宝大脑皮层没有发育完善，总是会处于睡眠状态。如果想和婴儿玩，那么最好不要叫醒他（她），毕竟睡眠对婴儿来说很重要，充足的睡眠可以保证大脑完全休息，能促进神经细胞的发育。如果遇到特殊情况必须叫醒宝宝，可以试着放轻音乐，妈妈可以用食指，或是用乳头，或奶瓶的奶嘴轻轻触碰小宝宝面颊和嘴角、口周部位。此时，大多数小宝宝会有吮吸条件反射，会醒来吃奶。
父母最好是不要给新生儿使用枕头。新生儿发育较快，头部比较大，几乎与肩同宽，颈椎从侧面看是直的，平卧时，颈椎与床面是平行的，不悬空，就不需要支撑，不需要使用枕头。此外，新生儿的颈部很短，如果再用上枕头，会使头部前倾或者偏向一侧，影响其呼吸，时间长了还可能造成新生儿头颈部畸形。