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看到这个书名，恐怕就会让一直被各种焦虑情绪包围的家长们的心也慢下来一些了。身处这个时代，焦虑是无论家长或者孩子都需要经历、面对和克服的一种情绪状态。当焦虑来袭的时候，我想家长和孩子心中都充斥着各种“急”：急着上学、急着写作业、急着上补习班、急着考试、急着上好学校……似乎谁不着急，谁家的孩子就会掉队、没有未来。
如今养娃的场景和节奏与我们小时候完全不同。二十世纪七八十年代的时候，没有补习班，没有激烈的竞争，孩子们写完作业后，三三两两在左邻右舍的院子里蹦蹦跳跳，玩着各种喜欢的游戏。而今，要找小朋友玩，最大的苦恼是找不到玩伴儿——孩子们不是在上各种兴趣班，就是在上兴趣班的路上，而家长们的心也跟着在焦虑中煎熬。
我的日常工作与本书作者有很多共同之处，就是在帮助家长和孩子们处理各种各样的“急”，也就是过度焦虑的情绪以及这种情绪带给他们的难以处理的压力。
本书的作者既从心理学的角度来为读者解释正常的焦虑和病理的焦虑（过度焦虑的表现），也从神经科学的角度讲解了焦虑情绪产生的机制以及遗传等原因。焦虑并不是凭空产生的，而是有它内在的运行规律，需要认识、了解和用科学的方法去调控它。只有这样，正常的焦虑才不会毫无拘束地泛滥，以致成为各种心理疾病的基础。
如何调控好孩子的焦虑情绪，作者在本书中介绍了一些方法，读者可以跟着一步步地进行练习。
家长学会识别焦虑情绪的方法，能帮助孩子正确地调控和克服这种情绪。而在养育孩子的过程中，只靠家长的努力往往还不够，有时也需要寻求精神科医生、心理治疗师以及学校和老师的帮助，以全面而科学的方式来全方位帮助孩子应对焦虑情绪。
“孩子，你慢慢来……”在工作中，给儿童处理焦虑情绪的时候，这句话也是我常用的引导语，这样的话如果能从家长的口中说出，说明家长能够放下自己心中些许的焦虑和急躁，也能够让孩子感受到父母所给予的支持。
书中对儿童焦虑情绪的科学讲解也会在一定程度上缓解家长的焦虑和急躁，通过一些具体有效的调控方法帮助孩子应对各种焦虑情绪。
韩海英
精神科医生、医学博士、注册心理师
2022年10月