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多年前，美国一位名叫欧嘉的女士患了癌症，医生宣称她会经历一段漫长而痛苦的过程，最终离开人世。为了确定诊断无误，她还特意找到美国最有名的医生询问，结果得到的答案是一样的。
死亡即将降临，欧嘉的内心绝望极了，她还那么年轻，她不想死。在绝望之余，她打电话给自己的主治医生，宣泄出所有的痛苦和恐惧。医生不耐烦地打断了她的话：“怎么了，欧嘉？难道你一点儿斗志都没有了么？你要是一直这样哭下去，必死无疑。你确实遇上了最坏的情况，但我希望你面对现实，不要忧虑，然后尽可能地想想办法。”
挂断电话后，欧嘉的情绪稳定了很多。她狠狠地攥了拳头，指甲深深地掐进了肉里，背上一阵阵地发冷，在内心里发誓：“我不会再忧虑，不会再哭泣！如果还有什么要想的，那就是我一定要赢！我一定要活下去！”
通常情况下，在不能够用镭照射的情况下，就要照10.5分钟的X光。可是，欧嘉却连续49天每天照14.5分钟的X光！她瘦得皮包骨，两条腿重如铅块，但她一点儿都不忧虑，也没有哭过。她总是带着微笑去面对这一切，尽管有时这些微笑是勉强挤出来的。
欧嘉这么做，当然不是相信微笑就能治好癌症，但她相信，乐观的精神状态绝对有助于身体抵抗疾病。结果，她真的上演了一场癌症治愈的奇迹，她的身体状况越来越平稳。想到这些，她总说：“多亏了我的医生告诉我，不要忧虑、想想办法，才让我一步步走到现在。”
世上最摧残人的活力、消磨人的意志、降低人的能力的东西，莫过于忧虑了。一个遇事总忧虑的人是很难克服恐惧的，更无法战胜身体上的疾病和生活中的困境。道理很简单，人在心情不稳定的情况下，做什么事情效率都不会太高，脑细胞受到了外界不良因素的干扰，根本无法像没有任何精神压力时那样集中思考，扰乱了事情原本应有的解决步骤和方式。
道理易懂，可多数人在遇到问题的时候，仍然会不知不觉萌生忧虑和恐惧。当这些负面的情绪出现时，该怎么做才能让自己尽可能地保持平静呢？
已故的美国小说家塔金顿曾说，他可以忍受一切变故，除了失明，他绝不能忍受失明。结果，怕什么，偏偏来什么。令塔金顿最为担心的事，终究还是发生了。
在他60岁那年的某天，他看着地毯时，突然发现地毯的颜色渐渐模糊，他看不出图案了。经过检查，医生告诉他一个残酷的真相：他有一只眼差不多已经失明，另一只眼也接近失明。
面对这最大的灾难，很多人猜想，他肯定会觉得人生完了，纵然不会一蹶不振，但肯定沮丧至极。出人意料的是，他还挺乐观，甚至可以用愉快来形容。当那些浮游的大斑点阻挡了它的视野时，他幽默地说：“嗨，又是这个大家伙，不知道它今早要到哪儿去！”等到眼睛完全失明后，塔金顿说：“我现在已经接受了这个事实，也可以面对任何状况。”
为了恢复视力，塔金顿一年里要接受12次以上的手术，而且是采用局部麻醉。有人怀疑，他会不会抗拒？没有。他知道这是必须的，无法逃避的，唯一能做的就是优雅地接受。他放弃了高档的私人病房，而是跟大家一起住在大病房里，想办法让大家开心点。每次又要做手术的时候，他都提醒自己：“我已经很幸运了，现在的科学多么发达，连眼睛这么精细的器官都可以做手术了！”
想象一下这件事，要接受12次以上的手术，还要忍受失明的痛苦，不知多少人在听闻此事后会崩溃。不过，塔金顿学会了接受，还坦言自己不愿意用快乐的经验来替换这次体会，也相信人生没有什么事能够超过自己的容忍力。
应用心理学之父威廉·詹姆斯说过：“能接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”林语堂在他那本《生活的艺术》里也说过同样的话：“心理上的平静能顶住最坏的境遇，能让你焕发新的活力。”
生活中出现问题的时候，不要惊慌失措，仔细回顾并分析整个过程，确定如果失败的话，最坏的结果是什么？面对可能发生的最坏情况，预测自己的心理防线，让自己能够接受这个最坏的情况。有了能够接受最坏情况的思想准备后，就要回归平静的心态，把时间和精力用来改善那种最坏的情况。当我们能接受最坏的结果时，就不会再害怕失去什么了。