◆ 你知道举重可以提高记忆力吗？

◆ 你知道锻炼核心肌肉可以减少压力吗？

◆ 你知道散步可以激发创造力吗？

◆ 更不用提呼吸的妙用了。

运动的神奇效果还包括：控制焦虑、减轻抑郁、改善情绪、提升创造力，等等。

在《运动改变大脑》中，我们要揭露这些科学家们刚刚才弄清楚的事儿，从人类进化的起源一直延伸到神经科学的前沿，你会听到研究者、瑜伽大师、医生和舞者的故事，最终学会用运动来让自己更聪明、更幸福、更高效。

动起来吧，不管是徒步行走，还是力量训练，核心区域的练习，附和着节拍跳跳舞，或者做做拉伸，你总能找到属于你自己的收获。

本书立足于“身体如何改变心智”这一新兴主张，丰富的内容从人类进化的起源一直延伸到神经科学的前沿，包含了大量扎实的研究成果，最终回到对读者有帮助的实操建议。

全书的主要章节分别从行走、力量、节拍、核心、拉伸、呼吸和休息等不同方面，介绍了运动对于记忆、压力、焦虑、抑郁、情绪、智商创造力等诸多心智层面的强大改善效果，帮助我们获取积极快乐的人生，可谓生活在匆忙之中的现代人的必读书。

献给乔恩和山姆，是你们激励我持续前行 5QGU0TGLmf/HXzYLxuc5sp5vpHkNL/P0UtQD7OOX9FGeH9hrfHGLJSd08cxBem1L