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相处法则1：不要跟焦虑型人格者分享你担忧的事，或是负面的社会新闻
苏珂在工作上遇到过一个特别难缠的女上司，总是要求她加班，方案不如意就直截了当地批驳，有时还会当众斥责，哪怕问题不全是苏珂的责任。更要命的是，这位女上司一直“打压”苏珂，似乎是担心她会得到大领导的赏识，在职位上和自己平起平坐。
苏珂在工作上生了闷气，顶多是跟朋友说两句，唯独有一次，她不小心在妈妈面前吐露了一句实话：“要是再这样下去，我可能得被动离职了。”说完这句话，苏珂就意识到自己犯了“大忌”，因为随之而来的就是妈妈弥漫性的焦虑，她不停地向苏珂发问：
“你真的做好离职的准备了？”
“你想过下一份工作做什么吗？”
“万一求职不顺，岂不是好几个月都得待业了？”
“现在自己缴纳社保多少钱？”
“万一社保中断期，得了疾病怎么办？商业保险的报销都会受影响。”
“是不是要提前上求职网站看看招聘信息？”
苏珂确实犯了一个大忌，跟焦虑型人格者相处，永远都不要跟他们分享自己忧心的事。他们为了自己脑子里的那些可怕的假设都已经疲惫不堪了，一旦发现生活比自己想象中的不确定和危险更多时，无疑是雪上加霜。同时，也要避免跟焦虑型人格者谈论令人不悦的话题，或是一些悲惨的社会新闻，一旦你说了，就算那些事情与我们无关，可对他们而言，提到了危险就相当于身处危险之中，他们会愈发觉得，悲惨事件的发生概率太大了。
相处法则2：焦虑型人格者喜欢按照计划行事，不喜欢意外的惊喜
既然不能与焦虑型人格者分享忧心的事，那给他们制造一些惊喜会怎样呢？
也许，你的初衷是好的，但劝你还是不要这样做，这会触动焦虑型人格者的预警系统，让他们产生激烈的情绪。你准备的惊喜，到了他们那里，就变成了惊吓。
来访者莎莎告诉我，丈夫事先没有跟她商议，就把家里的沙发、壁柜全部换新了。他的本意是想让家里焕然一新，让莎莎在出差归来收获一份惊喜。然而，进门之后的莎莎，在看到家里大变样后，是什么感受呢？
莎莎是这样说的：“我的心骤然紧了起来，倒不是不喜欢那些家具，而是冒出了一种惊恐的感觉，愣了几秒钟才作出反应。我怕辜负了爱人的心意，嘴上连连说挺好的，可是那天晚上我失眠了，脑子里冒出一连串的问题：换家具不在预算范围内，这些钱要怎么补上？下个月还要家庭出行，会不会因此导致严重透支？是不是应该取消出游计划？这沙发的质量怎么样，他一向不太会挑选东西的……”所以，制造惊喜这样的事情，对于焦虑型格者还是省省吧！
相处法则3：用焦虑型人格者感到安心的方式合作，减少精力损耗
新主管上任后，林敏吃了不少的苦头。但凡有点儿风吹草动，新主管就紧张不安，经常随机给林敏部署任务，不仅增加了她的工作量，还打乱了她的许多计划。意识到这一点后，林敏决定不能完全跟着新主管的节奏走了，这样太耗费精力了。
每次接到任务后，林敏第一时间做好完善的计划，给新主管过目，待他确认无误后，严格按照计划执行，并且及时地向他汇报工作进度，让他感受到“一切皆在掌控中”。这样一来，就避免了新主管的“夺命连环追问”，或是一天召开三五次的临时会议。
同时，林敏的做法也让新主管感到安心，忧虑大幅降低，她相信林敏不会是一个制造麻烦的人。其实，不只是针对上司，如果父母、爱人、同事是焦虑型人格者，也要用积极的方式去应对，最好能够准时、及时地回复消息，打消他们的疑虑，有效地改善关系。
相处法则4：帮助焦虑型人格者改变看问题的视角，降低焦虑水平
苏珂在生活中经常会做这项工作，比如：出门旅行当天，她们打车去高铁站，尽管已经提早出门，却还是没能躲过因事故导致的堵车。这个时候，苏珂会明显感觉到妈妈的焦虑不安，她嘴里不停地念叨：“怎么这么堵呢？不如再早点出来一会儿！万一赶不上那趟车，可就麻烦了啊！”这个时候，苏珂会跟妈妈说：“是啊，挺堵的。可就算没赶上那趟车，后果也没那么严重，您不妨看看有什么补救措施？下一个班次最早的是几点？”听到苏珂这样说，妈妈就会意识到，就算赶不上高铁也没那么糟糕，不会带来很大的损失，结果是可以接受。如此，她的注意力就会转移到挽救措施上，开始拿起手机查询，停止“碎碎念”。
焦虑型人格者时刻担心危险发生，处处小心谨慎，经常寻找潜在的问题。这虽然会给他们和周围人带来一些困扰，但如果遇到这样的同事或合作伙伴，也不妨将其视为一种优势，在需要谨慎周密的问题上，让他们来进行具体评估，防范那些可能性较大的潜在危险。要相信，在防患于未然这件事情上，没有谁比他们做得更仔细、更认真，也更值得信任和交付了。