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症结7:对远离心理舒适区产生了阻抗

畅销书《谁动了我的奶酪》中有一段话意味深长:“我们每个人的内心都有自己想要的‘奶酪’,我们追寻它,想要得到它,因为我们相信,它会带给我们幸福和快乐。而一旦我们得到了自己梦寐以求的奶酪,又常常会对它产生依赖心理,甚至成为它的附庸;这时如果我们忽然失去了它,或者它被人拿走了,我们将会因此而受到极大的伤害。”

从心理学角度诠释,文中的“奶酪”可以理解为“舒适区”。所谓舒适区,是指活动与行为符合人们的常规模式,能最大限度减少压力和风险的行为空间。从人的自身感受来说,处于“舒适区”能够让我们处于心理安全的状态,能够降低内心焦虑,释放工作压力,且更容易获得寻常的幸福感。

在这个舒适区里,我们不会有强烈的改变欲望,更不会主动付出太多的努力,一切行为都只是为了保持舒适的感觉。久而久之,意志就会退化枯萎,变得懒散懈怠。当外界条件发生变化,要求我们必须离开“舒适区”,到“焦虑区”去接受新挑战、处理新事物时,拖延往往就会涌现。

有些研究生经常会推迟论文答辩的时间,因为他们不想放弃对大学的依赖,不想离开自己的导师。在他们看来,研究生院是能够获得指导的最后一站,他们很需要这种指导,否则不知道该如何在一个成人的世界里立足。

有些职场人在换工作时也会犹豫,尽管知道自己在目前的企业没有太大的发展空间,却因为贪恋熟悉的环境和人群,迟迟不肯作出决策。这让他们错过了不少实现自我的机会,但一想到要去面对全新的一切,内心就感到无比不适。

上述两种拖延的情况,只是表现形式不同,但其本质是一样的,即保持原有的生活方式,停留在熟悉的心理舒适区内,哪怕知道它已经不再适用,甚至给自己造成了麻烦,也抗拒做出改变。因为这样多少能让自己感到安全和舒适,哪怕一切只是幻象。

然而,超越自我离不开改变,而改变的本质就是走出舒适区,走出舒适区最好的途径就是接纳不舒服的感觉。这个时候,如果我们能够掌握一些有效的方法,给自己制造一个强烈的动力;或是思考自己最害怕面对的东西,找到自己的软肋,有针对性地提升实力;或者借助一个触发机制,都可以快速打破“僵局”,让自己的人生更进一步。 pngnkdexuAGG4+93gbfuTC8xLzdVfq98Q/lp2wrk4pm8Kz9EVZeTiX+d3wyQAtBU

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