购买
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP

症结2:苛求完美,总渴望万无一失

诱发拖延的一个重要心理症结,就是完美主义。笔者曾经就被这一症结困扰过,推迟了很多原本想做,且应该早点开始的行动。

我正式接心理咨询的个案,是在取得职业资格证书三年以后。我对心理咨询工作心存敬畏,对每一位鼓起勇气走进咨询室的来访者也充满了敬畏,毕竟人要直面自己的内心是一件很难又很苦的事。

到现在我依然觉得,心理学像是一门“越学越觉得自己无知”的学科,当然这仅仅是我的个人体验。正因为此,我才想做好充分的准备,用专业的技能、真诚的态度,协助每一位选择我、信任我的来访者,探寻他们未知的心灵世界。

当身边同辈的咨询师们逐一开始接个案时,我依旧站在这扇大门之外。尽管我已经具备了从业的资质,也准备了很长时间,可我还是在跟自己说:“再等等吧,再多学习学习,准备得更充分一点再开始。”其间有不少读者找过我,想要做心理咨询。我给出的回应是,目前没有时间,也还没有准备好,但可以介绍更有经验的咨询师给他们。给出这样的回应后,读者们多半都不太愿意。这也是情理之中的事,内心的悲伤和痛苦,不是面对任何人都能够说出来的。在屏幕另一端,我能够感受到一些读者的失落。

转变的契机,发生在我参加中级咨询师系统培训课程之后。开课后不久,我遇见了两位之前共同起步的同学,他们也在心理领域继续深耕,从未停下精进的脚步。与我不同的是,他们已经做了几百个小时的个案咨询,真正踏上了从业之路。

午休时一起吃饭,在谈到某些问题时,我发现他们的见解比我要深入多了。我也没有避讳,说起了内心的犹豫和担忧。我清晰地记得,同学跟我说了一句话:“不存在真正学‘好’的那一天,教学相长就是了。”

回去之后,我一直琢磨这句话,内在的一些东西也开始渐渐清晰。原来,我一直拖延接个案是因为过分追求完美,希望可以协助来访者解决他们的问题,也害怕自己在咨询过程中存在处理不当的情况,所以总希望准备得足够充分,再开始去做这件事情。

事实上,再资深、再有经验的心理咨询师,也不一定能够帮助所有的来访者解决问题,也不能做到任何时候都不出现“失误”,因为每个人都有局限性。况且,真的做到完美,也未必是好事。当咨询师变成了无所不能的“神”,来访者会是什么感受呢?一段优质的咨访关系,应当是相互促进,真实与真诚都很重要。

如果你看过电影《心灵捕手》,应该还记得里面的这处情节:心理学家桑恩,在面对来访者威尔的时候,表现出了自己的丧妻之痛,甚至对威尔大发雷霆。这看起来并不像咨询师该有的行为,可恰恰是桑恩的这一表现,让威尔觉得他不是一个生命与心灵都完美“无瑕”的心理专家,而是一个有血有肉、会哭会痛的人。

解开这一心理症结后,我没有再逃避,也没有再拖延,而是开始正式接受来访者的预约。这件事并不容易做,但也没有想象中那么艰难。在最初的阶段,我也遇到过来访者的沉默与阻挡,但我并没有慌张。事后,我会反思自己在咨询中的处理方式,觉察到哪里有问题或不足时,会思考如何改进?如果真的有困惑,也会主动寻求督导。在这个过程中,我更为真切地领悟到了理论在实践中的呈现,如果不是亲自去做咨询,是不可能完全理解的。

生活中的某些拖延行为,其实并不是我们缺乏能力或努力不够,而是某种形式上的完美主义倾向或求全观念使得我们不肯行动,导致最后的拖延。总想着要把事情做到滴水不漏,完美至极,不停地苛求,结果就是迟迟无法开始。我们都要学会接受不完美的现实,接受不完美的自己,在做的过程中不断补充、修正、精进,才有可能让结果朝着完美的方向驶进。 43yFPVxCvUX9tICOEPZs30essRvI3I+REHhzGet6/ttjWjKzfwM2CL7gS84Yqn/i

点击中间区域
呼出菜单
上一章
目录
下一章
×