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诱发拖延的一个重要心理症结，就是完美主义。笔者曾经就被这一症结困扰过，推迟了很多原本想做，且应该早点开始的行动。
我正式接心理咨询的个案，是在取得职业资格证书三年以后。我对心理咨询工作心存敬畏，对每一位鼓起勇气走进咨询室的来访者也充满了敬畏，毕竟人要直面自己的内心是一件很难又很苦的事。
到现在我依然觉得，心理学像是一门“越学越觉得自己无知”的学科，当然这仅仅是我的个人体验。正因为此，我才想做好充分的准备，用专业的技能、真诚的态度，协助每一位选择我、信任我的来访者，探寻他们未知的心灵世界。
当身边同辈的咨询师们逐一开始接个案时，我依旧站在这扇大门之外。尽管我已经具备了从业的资质，也准备了很长时间，可我还是在跟自己说：“再等等吧，再多学习学习，准备得更充分一点再开始。”其间有不少读者找过我，想要做心理咨询。我给出的回应是，目前没有时间，也还没有准备好，但可以介绍更有经验的咨询师给他们。给出这样的回应后，读者们多半都不太愿意。这也是情理之中的事，内心的悲伤和痛苦，不是面对任何人都能够说出来的。在屏幕另一端，我能够感受到一些读者的失落。
转变的契机，发生在我参加中级咨询师系统培训课程之后。开课后不久，我遇见了两位之前共同起步的同学，他们也在心理领域继续深耕，从未停下精进的脚步。与我不同的是，他们已经做了几百个小时的个案咨询，真正踏上了从业之路。
午休时一起吃饭，在谈到某些问题时，我发现他们的见解比我要深入多了。我也没有避讳，说起了内心的犹豫和担忧。我清晰地记得，同学跟我说了一句话：“不存在真正学‘好’的那一天，教学相长就是了。”
回去之后，我一直琢磨这句话，内在的一些东西也开始渐渐清晰。原来，我一直拖延接个案是因为过分追求完美，希望可以协助来访者解决他们的问题，也害怕自己在咨询过程中存在处理不当的情况，所以总希望准备得足够充分，再开始去做这件事情。
事实上，再资深、再有经验的心理咨询师，也不一定能够帮助所有的来访者解决问题，也不能做到任何时候都不出现“失误”，因为每个人都有局限性。况且，真的做到完美，也未必是好事。当咨询师变成了无所不能的“神”，来访者会是什么感受呢？一段优质的咨访关系，应当是相互促进，真实与真诚都很重要。
如果你看过电影《心灵捕手》，应该还记得里面的这处情节：心理学家桑恩，在面对来访者威尔的时候，表现出了自己的丧妻之痛，甚至对威尔大发雷霆。这看起来并不像咨询师该有的行为，可恰恰是桑恩的这一表现，让威尔觉得他不是一个生命与心灵都完美“无瑕”的心理专家，而是一个有血有肉、会哭会痛的人。
解开这一心理症结后，我没有再逃避，也没有再拖延，而是开始正式接受来访者的预约。这件事并不容易做，但也没有想象中那么艰难。在最初的阶段，我也遇到过来访者的沉默与阻挡，但我并没有慌张。事后，我会反思自己在咨询中的处理方式，觉察到哪里有问题或不足时，会思考如何改进？如果真的有困惑，也会主动寻求督导。在这个过程中，我更为真切地领悟到了理论在实践中的呈现，如果不是亲自去做咨询，是不可能完全理解的。
生活中的某些拖延行为，其实并不是我们缺乏能力或努力不够，而是某种形式上的完美主义倾向或求全观念使得我们不肯行动，导致最后的拖延。总想着要把事情做到滴水不漏，完美至极，不停地苛求，结果就是迟迟无法开始。我们都要学会接受不完美的现实，接受不完美的自己，在做的过程中不断补充、修正、精进，才有可能让结果朝着完美的方向驶进。