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亲爱的读者：
如今我们的文化正以前所未有的速度演变，有关现代亲密关系的认识不断更迭。祖祖辈辈流传下来的“智慧”，更为传统的文化，无不在对我们的行为指手画脚，告诉我们亲密关系“应该”是什么模样，如此种种，令我们的关系模式混乱不堪，如同一团无从解开的乱麻。这些旧有的观念，其中许多已经被我们内化，我们可能已经对“自我牺牲是一种爱的表现”深信不疑。尽管在健康温暖的关系中双方会为彼此做出牺牲，但事实证明，不断的付出并不能让我们拥有真正渴求的亲密关系。
在本书中，我将分享我的个人经验——我曾饱受焦虑型依恋之苦，和专业知识——也通过自己的研究，帮助过成千上万像我一样饱受焦虑型依恋之苦的人发掘自身惊人的疗愈能力。自幼时起，我便从最亲密的关系中习得，要想维系连接，我必须不断地去付出。然而，当我们真正开始明白，关系是能量的互换，双方的需求都应该得到满足，我们才开始真正尊重自己的需求，疗愈过去未能得到满足的需求所带来的创伤——从而进入有益我们成长的充实关系。
很快你会认识到，连接是一种生物本能，为了维系连接，我们几乎会无所不为，焦虑型依恋人士尤甚。我希望，通过加深对自身适应方式和成长过程的理解，你能对自己产生新的认识，并且对自己在浪漫关系中的种种行为形成新的见解，从而以更富同情心的眼光看待自己。很快你会意识到，你的亲密关系不仅能让你察觉内在亟需疗愈的创伤，还能以未曾想到的方式为你带来支持。我还希望能够为你提供一条前进的路径，你可以将其作为个人成长历程的一部分，也可以借助它获得你此时此刻以及未来所需的支持。
我经历过不安全依恋关系，发自心底感到需要用在我身上卓有成效的见解和路径，来帮助更多其他人，这就是我写这本书的初衷。我知道，许多人正深受依恋之苦，我需要把这些至关重要的信息、工具和支持分享出去，帮助他们疗愈。本书还具有强有力的科学依据，阐释了我们陷入恐惧时之所以会如此行动的原因。本书旨在引导你踏上内心之旅，在此过程中，我将帮助你学习以富有深远意义的新方式看待自己，以一种全新的方式去爱，为你的疗愈之旅开辟一条道路。我希望通过这些知识的分享，激励你为获得内在的安全感不断做出努力，并且希望这份努力在你读完本书之后依然一直持续下去。
在此，我想感谢你拥抱好奇心，允许我通过此书为你提供促成改变所需的安慰、支持和智慧，与我一同开启疗愈之旅。有幸陪你踏上这段旅程，我十分感恩。
真挚的
杰西卡
献给我亲爱的伴侣斯文
你的爱一如既往
给我前所未有的安全感