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成长
没有人愿意生病，但16岁的女生小安被诊断为抑郁症后，不但松了一口气，还显得非常高兴。
事情还要从小安上初中时讲起。小安自小就成绩优异，初中进了一所口碑很好的学校，往年这里的学生，考上重点高中的比例非常高……一切似乎都在往越来越好的方向发展。不过在这样的学校里，压力也是很大的。小安渐渐觉得，不管自己再怎么努力，也达不到顶尖的水平，于是学习的时间越来越长，中午吃饭的时候都恨不得做一张卷子，晚上睡觉的时间也越来越晚。在这样的学习强度下，小安的学习状态每况愈下，结果中考发挥得不理想，没有考上本地最好的高中。
自打知道了成绩，小安的爸爸妈妈就发现小安总是闷闷不乐，唉声叹气，做事提不起精神，有时候还会出神，叫她三四声才会有反应。这让家长有些着急，去医院后，小安被诊断为“抑郁障碍”。而且医生还怀疑，小安的抑郁症不是最近才出现的，可能在上初中的时候，她就已经有了一些轻度抑郁和焦虑的情况。
对此，家长肯定很着急，不料奇怪的事情发生了。被诊断为抑郁障碍的小安，饭量竟有一些好转，话也渐渐多了起来，虽然精神状态还是不好，有时候还是会莫名地哭泣，但总体上确实轻松了一些。
家长寻求了心理咨询师的帮助，咨询师发现了小安病情突然好转的秘密。
原来，小安一直是一个对自己要求很高的孩子，遇到任何困难都会先寻找自己的问题。这样的思考方式虽然有很大的好处，能让人不断地发现并解决问题、提升自我，但也有一个不足之处，那就是会带来很大的压力。
一件事情的结果，个人的努力固然重要，但也不能否定运气、做事的状态、竞争对手的能力、任务的难度等不可控因素，因此把失败全部归因于自己是不科学的。
小安之所以在初中时状态开始变差，就是因为她还是固执地认为，自己努力了就应该有所回报，而且这个回报只能是考第一名，否则就是自己的问题，比如是因为自己反应慢、学习方法不对。小安的努力没有得到预期中的回报，久而久之，她就会觉得一切努力都是白费、自己命运多舛、自己非常糟糕。这样的观念，会让人反复沦陷在自我否定的怪圈里，产生抑郁情绪。
那么小安又为何会好转呢？
因为医生的诊断，给了小安一个新的解释：我成绩不理想，是因为我病了，不是我不好，而是我做不到。小安在面对自己不理想的成绩时，给了自己一个新的解释，也给了周围所有人一个新的解释。这样，她得到了一个重新看待成绩的机会，她就不会陷在自责中。
其实很多时候，打垮我们的并不是疾病本身，而是我们看待疾病的方法。
（蘑菇摘自《北京晚报》2024年5月18日，视觉中国供图）