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怀孕后你可能会发现自己的肠胃比孕前更加敏感，容易有消化不良、反酸、胃灼热、恶心干呕等状况，如果孕前肠胃就不太好的人，这种不适感恐怕会加剧。
怀孕以后，受雌孕激素的影响，你的胃肠道活动变慢，产气多，如果再进食一些容易在胃里发酵、产生气体的食物，就很容易出现胃胀气。
胃里气多，往上排出，就容易打嗝；往下排出，就容易放屁多。怀孕后全身的肌肉变得松弛，包括肛门括约肌。肛门括约肌一松弛，人就会噗噗噗地放屁，以前你可能控制得住，但是怀孕之后你可能不大控制得住，在家、在外，甚至在领导面前也会放屁，场面很尴尬，但这真的是正常现象。
正常情况下，食管和胃连接的地方有贲门括约肌，它会阻止胃里的胃酸和食物反流到食道。但是怀孕后贲门括约肌松弛，这种反流就会很常见。
另外，孕周大了以后，子宫会顶着你的胃往上走，胃的位置发生变化后也会加重反流。尤其是平躺的时候反酸就格外厉害。在睡觉或者休息时尽量在腰部垫一个褥子，让上半身保持大约15°的倾斜，这样能减轻反酸。
如果反酸现象越来越严重，持续时间长，就要及时来医院，让医生给你做检查，开点抑制胃酸的药。服用抑制胃酸的药对孩子影响不大。如果说胃疼、反酸特别厉害，那就要去消化内科或消化外科检查一下，必要的时候做一个胃肠镜。
1.调整饮食结构，少吃多餐
孕期饮食应以新鲜、易消化为主，少吃辛辣油腻的食物，避免食用过冷、过烫的食物，一些不好消化的最好也少吃。少食多餐，吃六七分饱，胃里的食物不是那么多，那么反流的概率就小。
2.胃部保暖
胃部受凉后容易发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况，所以冬天一定要注意做好胃部的保暖。夏天如果待在空调房里，也最好带一件外套或者披肩之类的衣物，确保不会受凉。
3.饭后适量运动
那些经常感觉胃胀气的孕妈，最好在饭后适当站立或者走动一下，不要立即坐下，尤其是有反酸情况的。
4.适当摄入膳食纤维
食物中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有便秘胀气的情况可以多食用富含膳食纤维的食物，这里总结一个富含膳食纤维的食物表。
富含膳食纤维的食物
5.孕期能不能喝益生菌
益生菌用于调节肠道菌群，对于改善肠道症状有一定效果，可以喝。含有活性益生菌的酸奶，也是可以喝的，但需要注意控制每天食用的量，大约每天300g。因为有些酸奶的含糖量很高，对孕期需要控制体重的孕妈来说，要控制糖分的摄入。
6.保持精神愉快
胃是能感知情绪变化的器官，长期处在负面情绪中，会导致胃痉挛、胃黏膜屏障受损，进而诱发神经性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。所以，在孕期一定要注意自己的情绪健康，及时排解负面情绪。