能不能喝咖啡

很多人都说孕期不能喝咖啡，担心对胎儿不利，事实上并不是，这主要跟咖啡因的摄入量有关，有研究显示，每天摄入超过200mg的咖啡因会增加流产风险。

一杯速溶咖啡含有60～80mg咖啡因，所以如果真的特别爱喝咖啡，有喝咖啡的习惯的话，每天一两杯咖啡是可以的，适量即可。如果担心咖啡因对宝宝的影响又实在忍不住想喝的话，可以避开孕早期，也就是孕13周之前不喝，之后再喝。

下图是各种饮料中咖啡因含量的表格，方便孕妈对照选择。