下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
有一次在地铁上，我看到一个男孩低头看手机，他的脖子低的幅度非常大。作为一名关注脊柱健康的专科医师，我非常清楚这个动作导致的后果，我急忙劝阻他把头抬起来，最好平视手机。很多年轻人会说，我现在没什么感觉。但是你要知道，颈椎病的形成是一个慢性过程，年轻时不注意，必然留下健康隐患。一个寻常的低头玩手机的姿势，很可能玩出颈椎大问题。
当眼睛平视前方时，颈椎只需承受4~5千克的重量，而低头玩手机时，颈椎的承受力将会成倍增长。你知道吗？低头45度，相当于头顶22千克的重物；低头60度，则相当于头顶了27千克的重物！长期保持低头姿势，容易使颈曲度变直，轻则脖子酸痛，重则椎间盘突出，引发一系列颈椎问题。
在日常生活中，应该尽量避免长时间低头，因为不仅眼睛需要休息，颈椎也需要释放压力。看手机时，建议抬高手机高度，这样可以大大减少颈椎承受的压力。
