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对白领而言，办公室是一坐就8个小时甚至十几个小时的地方。我曾被一家外企邀请去讲课，我观察发现，尽管公司已经给员工配置了3 000多元一套的高级办公椅，但是员工腰酸背痛的比例还是很高，原因是很多员工的坐姿错了。
对于久坐不动的上班族来说，长时间固定一个姿势、腰背部悬空、电脑摆放倾斜导致头总是倾向一边、脖子前伸等，都是常见的不良坐姿。不良坐姿容易引起头昏脑涨、腰腿酸麻，常让患者非常痛苦。更糟糕的是，脊椎长期受力不均匀、压力变大会导致脊椎错位，颈椎和腰椎间盘突出，轻则引起腰背痛麻，重则可能导致瘫痪。有一个患者甚至说，他一坐下来办公，就会腰痛、头痛，无法集中精神，无奈之下，只能把电脑架起来，站着办公。
在电脑前工作应坐直上半身，颈部不要向前伸，如果伏案工作，应该是前曲身子，可以低着头，但不要向前伸脖子。
