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跷二郎腿是现代人常见的坐姿，可以在办公室里看见，在餐厅里看见，在地铁上看见，甚至正在读这本书的你，可能也正跷着二郎腿。你可能会说，这姿势真的很舒服啊，和健康有什么关系。然而，就是这么一个普遍存在的姿势，却在悄悄地伤害着你的腰椎。
跷起二郎腿时，上身的重心便压在了受力腿一侧的骨盆上，使骨盆朝这一侧倾斜。如果长期在同一侧跷二郎腿，就会让受力腿一侧持久受到压迫，导致腰椎和骨盆错位。此外，椎间盘受力不均还易引起椎间盘退化，严重的可能导致椎间盘突出。
日常生活和工作中，要有意识地避免跷二郎腿；如果实在想跷，要左右交替，跷5分钟就换另一侧，避免长期压迫一侧，造成腰椎损伤。