第二章
善待肌肉，小疼痛在家就能缓解

脖子酸痛、肩臂无力、胸闷背痛、腰臀酸麻、腿脚无力、“鼠标手”……这些都是我在临床上经常碰到的问题。很多患者跟我讲，多年的小毛病很难根治，常常回家后没几天又复发了，需要反复跑医院。

这一章我会教大家一些在家就能做的小妙招，如推颈抬头功、旋肩通络功等，既能帮助消灭恼人的小疼痛，又能锻炼肌肉，保护关节。