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第二章
善待肌肉,小疼痛在家就能缓解

脖子酸痛、肩臂无力、胸闷背痛、腰臀酸麻、腿脚无力、“鼠标手”……这些都是我在临床上经常碰到的问题。很多患者跟我讲,多年的小毛病很难根治,常常回家后没几天又复发了,需要反复跑医院。

这一章我会教大家一些在家就能做的小妙招,如推颈抬头功、旋肩通络功等,既能帮助消灭恼人的小疼痛,又能锻炼肌肉,保护关节。 CpASmqRyIvRH/22cDRejf7lsKLn9KZLZGrEhpNzA69ILB48UwtVsxclSzz/7/cbO

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