脖子酸痛、肩臂无力、胸闷背痛、腰臀酸麻、腿脚无力、“鼠标手”……这些都是我在临床上经常碰到的问题。很多患者跟我讲,多年的小毛病很难根治,常常回家后没几天又复发了,需要反复跑医院。
这一章我会教大家一些在家就能做的小妙招,如推颈抬头功、旋肩通络功等,既能帮助消灭恼人的小疼痛,又能锻炼肌肉,保护关节。 s5xTsgZZjV/H9WgMd7OWAmyMdLNEa1HiHsKBCzgWQfSWz6jzAYbvBqPj7wuB97Av