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关于床垫的选择，我这里有一个很经典的案例。我所在的医院有位护士长，她的女儿在澳大利亚读书，有一次放假回来，小姑娘跟家人提起自己常有头晕和腰背酸痛的情况。于是护士长带着她来找我，经拍片检查后发现，她的颈椎、胸椎和腰椎都歪曲得厉害。一个小姑娘，为什么脊椎会扭歪得如此严重呢？一问才知道，小姑娘在澳大利亚一直睡的是“水床”，还说睡起来晃晃荡荡的，很舒服。我告诉她，这个水床正是害她的罪魁祸首！
水床太软，承托力不稳定，无法保护入睡时的脊椎，因此容易导致关节错位，引发各种神经症状。那是不是硬床对脊椎更好呢？也不是。事实上，床垫太软或太硬都不好。床垫太软，容易使身体下陷，导致驼背、脊柱侧弯；床垫太硬，会增大腰椎间盘压力，加重腰酸背痛。
我建议，睡觉尽量选择硬板床。睡硬板床并不是说直接睡到硬板上，而是在木板上铺一层褥子之后再睡。当然，软硬度适中的席梦思也是不错的选择。
