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忙碌了一天之后，终于可以上床睡觉了。这时候，你的睡姿是怎样的？是仰面朝天“大”字躺，还是趴着？或者是蜷着身子，枕着手臂？这些睡姿都不对，它们会让你的颈椎、腰椎难有休息！
人在熟睡放松的时候，肌肉和韧带对脊椎的保护能力会下降。如果睡姿扭曲或长时间保持一个姿势，容易引发脊椎错位，让人越睡越累。不良睡姿中，趴着睡最不好，因为头要扭向一侧呼吸，颈部长期处于扭曲状态，容易损伤颈椎。而习惯睡一边，时间久了可能会形成大小脸。蜷缩着睡也不好，长时间扭曲身子容易导致脊椎错位。枕臂入睡则容易引起肌肉酸麻。
睡觉建议仰卧，或者侧卧（左右侧交替）时身体与床呈90度角，切忌趴着睡或扭着身体睡。要适当变换姿势，不要整晚保持同一睡姿。
