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我观察发现，街上的行人大多喜欢背单肩包。女孩子喜欢把手袋挎在手腕上，看上去更温婉，男孩子喜欢把双肩包单背，看上去更“酷”。但是你可能不知道，长期背单肩包的人很容易出现“高低肩”的问题。
我发现，受很多人追捧的名牌包大多是单肩包，并且很多人的包沉甸甸的，女性的单肩包里放有化妆品、雨伞、手机等物品，男性则喜欢在包里装电脑、照相机等。背单肩包的人往往习惯长期用同一侧肩膀。包的重量不轻，长此以往，容易导致脊柱受力不均衡，导致高低肩、关节错位甚至脊柱侧弯，不仅影响体态，还可能压迫神经、血管，引起颈肩痛和腰背痛。
① 最好选择双肩背包，而且坚持双肩背。
② 不要背负太重的物品。
③ 如果实在想用单肩包，则要经常两边肩膀轮换着来背。
④ 多做肩部运动，如第38页的旋肩通络功和“我没钱”动作。
