1 超感知

安蒂·卢埃林是一位兼职全科医师，有两个女儿，父母帮着照看孩子。安蒂今天过得很不错，她上午去了市中心，和朋友们吃了午饭，现在正在回家的路上。她在郊区火车站下了车，寒风瑟瑟，于是她加快脚步，走进停车场。她费了好大工夫才从包里找出车钥匙，开了车门，坐进车里。这时，她用余光依稀瞥见远处的一个身影——一个年轻男子正向她的车走来。

她发动了汽车，这时男子已经离她越来越近，而且正对她喊着什么。他衣着得体，相貌不凡，看起来好像需要安蒂的帮助——可能是丢了什么东西或者需要帮忙指路。安蒂一直是个很讲礼节的人，此时这种长久以来养成的品性激发了她的善意：不理会别人显得太过冷漠。她的手甚至已经碰到了按钮，要把车窗摇下来。但是，她的胃部突然一阵抽搐。安蒂一反常态，几乎是惊慌失措地开车驶过，上了公路。从后视镜里，她看到男子站在那儿，一动不动，凝视着她。即使已经回到家，安蒂的心仍怦怦跳个不停。“我这是怎么了？”她想。

回到家后，父母和女儿们的温馨问候瞬时让整个家热闹起来，安蒂也很快就把刚刚发生的事情抛诸脑后，直到她打开电视，看到了当晚的新闻——在郊区火车站附近，也就是她下车的那个车站，有一名男子被警方逮捕。这名男子试图持刀劫持一名年轻女子，但她大声尖叫并奋力反击。万分幸运的是，这时刚好有另外两个女人开车进了停车场，男子落荒而逃。安蒂回想了几秒后，突然感到不寒而栗——差一点，被持刀劫持的就是自己了，而那个可怜的女子……安蒂越想越后怕，在沙发上一边哭一边发抖。这时，安蒂的丈夫走进客厅，看到眼前的景象吓了一跳。

安蒂和丈夫一起报了警。那天晚上，两名警探拿着犯罪嫌疑人的照片来到安蒂家。她很快认出了犯罪嫌疑人就是那个企图靠近她的男子。警探们感谢了安蒂，还说安蒂很聪明，躲过了一劫（他们很谨慎地没有用“逃”这个字）。警探走后，安蒂的心情仍然难以平复。

安蒂是我刚做心理治疗师时接待的一位来访者。在那个寒风瑟瑟的下午，安蒂听从了自己身体里的特殊信号——具体来说，是她的“直觉”，因此得以安全无虞。她完全按照自己所需要的方式做出了反应，而这一反应保护了她的人身安全。这种直觉就是人类千百年来得以存活下来的一种自然反应。

史前的漫长岁月里，危机丛生，人类要想安全生存，就需要非常敏锐的感官。对于鸟类戛然而止的鸣叫，树丛里的轻微抖动，人类首先要做出反应，然后大脑会判断下一步要采取的行动：是藏起来、逃跑、发出警告，还是放松警惕，说一声“欢迎回家”。

我们的大脑非常擅长这一点：能够即时加工和评估由人类感官接收的信息，这种反应比我们的思考或推论要迅速得多。这就是人的超感知，它能够综合所有复杂而细微的信息，帮助人类识别值得注意的要点。我们的大脑每时每刻都在进行着这一套复杂的分析。在神经系统科学对超感知进行合理解释之前，人们称之为“直觉”或“第六感”，但两者都不准确。超感知是人类大脑非常高级的能力，它能够以闪电般的速度整合一切感官信息，并将这些信息与人类过往积累的记忆相结合，判断其是否“似曾相识”。然后，超感知就开始施展它的第三个特异功能——它会让你知道自己应该注意什么。超感知会通过触发强烈的身体反应来提醒你“这件事非常紧急”，这一过程依然比语言迅速很多。而如果你像安蒂一样意识到了这一点，与你的内在产生了连接，你就会接收到这个信息。

通过无数直接或间接的方式，我们得知大脑是人体最聪明的器官。这里所说的大脑指大脑薄薄的橙色外皮（前额叶），它参与人类有意识的言语思维，并处理生活中的一切事务，从“我有没有锁门”到“我该不该看剧”。大脑的前额叶非常敏锐，但是与超感知相比，它只是一个步履蹒跚的幼儿。人类的超感知具有极其强大的能力，而理解超感知则会给人带来欣喜和惊奇，尽管在这本书的开篇就说这句话为时尚早——毕竟还有许多章节等着我们阅读。你已经拥有了这种超感知，在阅读此书的过程中，你将会学到如何将它运用到生活中更高的层面。无论你是孤身一人，还是和家人住在一起，是正在辛勤工作，还是和好友一起环游世界，超感知都会一直伴随着你。不仅仅是为了让你安全生存，更是提醒着你明智地做出各种抉择，并最大限度地提高你的幸福感。人人都拥有这样一个精妙而强大的指导系统，而本书将教你如何使用它。

我们几乎失去了它

人类的内在感觉系统是我们生而为人最核心的部分，是我们大脑运行的内核。令人震惊的是，当今社会的人们几乎忘记了这一系统的存在。童年时期，从未有人鼓励我们去倾听感觉系统，我们甚至没有讨论过这一系统的语言。大多数人对我们内在系统的警告没有清晰的感知——如不安或隐忧，抑或是积极的信号（激励或渴望），我们几乎都忽略了。这绝非小事。如果没有这些信息，我们就可能过着充满大大小小错误的生活。我们可能会和错的人结婚，选择错误的职业，错过孩子发出的重要警告信号，后来发现为时已晚。我们甚至可能误入传销组织！

我们的超感知经过进化，成了思维的基本引导系统，来帮助我们辨别孰是孰非，孰危孰安。如果我们与之失去连接，会导致一系列的事情接连出错。我们将几乎丧失自我感知——不知道自己是谁，想要什么。我们可能会开始在一段关系中迷失自我，发现我们的家庭支离破碎。我们可能会忽略内在隐忧，找不到自身价值，很快便发觉自己生活在谎言之中，如行尸走肉一般。对于自己所做的事情，我们有种无力感，而且感到空虚。上述的情况，有没有一丝熟悉？

如果上述情况与你相符，那么，本书将为你带来希望之光；如果你感到纠结挣扎，那么，这就是你改变的开始。你可以重新唤醒自己的超感知，去认知自己是谁，什么对自己最重要，重新找回生命的完整性，使人生变得更加丰富。

在你的生命中，你一定遇到过一些与众不同的人。与周围的人相比，他们活得更生动、更真实。我们都注意到过这样的人，事实上，我们从一开始就通过超感知感知到了这些人，随着时间的推移，这一点会更加明显。

这类人通常有三个显著的特征：一、举止。他们看起来理性从容，高度专注，他们与你在一起时的状态非常平和。二、态度。面对生命的起起伏伏，他们能够云淡风轻，但是当面对非常重要的事情时，又会非常认真谨慎。他们一直默默保护着身边的人，和他们在一起，你会觉得非常安心。三、他们绝非循规蹈矩之人，他们能与周围的人相处融洽，但并不世故圆滑。他们注重自我，不会轻易被社会舆论影响。

一个“完整的人”在人群中独特而耀眼，他的心灵、头脑和精神都和谐一致。

脑科学发现，这种活力是一种神经状态，即你的心智和能力被充分激活的状态——这对我们每个人来说都是可以实现的。超感知就是人格发展的开始和核心。一旦理解了自己的超感知，你就可以不断向上探索，与身边的一切产生连接。你的心智就像是一座高层公寓，你可以打开所有的房间，享受它们带给你的一切。你会变得更加完整，情感、行动和价值观之间的冲突也将消失。你会感知到自己真实地活着，并体会到生命的完满。

本书会教你以新的方式去关注自身，方法并不复杂——即使是5岁的儿童也可以掌握。这是一系列可以受用终身的工具，从第一天开始，你就会感受到它的力量。

不仅仅是感知危险

超感知的起源深植于人类的史前文明。在早期历史中，人类并没有表现出太强大的力量，他们生活在非洲草原上，敲碎狮子留下的骨头，或者在湖岸边吮吸贝类。

人类有着与豹子和楔尾雕同样敏锐的感官以及高度协调的神经系统，但我们没有利爪和尖牙，也不是特别结实和健壮。人类在食物链上的地位本来应该很低，也就是说，人类本来是要成为食物的，但对人类来说，我们走到食物链顶端的能力起到了重要作用，这种能力是人类一切成就的关键所在。在大多数时候，智人这个物种通过在紧密团结的家庭群体中生活、劳作、互相关爱和保护彼此，得以生存并征服我们所在的世界。独自一人时，我们力量弱小，但群体力量非常强大，洞熊可能都会感到畏惧，因为如果对一个人动手，就意味着在挑衅整个氏族。

共同劳作需要大量的协调和社交技巧。因此，在人类产生语言之前，我们不得不练习读懂彼此的技能，以避免冲突，缓解恐惧或紧张的气氛。与其他生物相比，我们可以利用面部表情表达更丰富的情绪。这可以帮助我们判断彼此的情绪，既可以最大限度地避免危险冲突的爆发，也可以建立亲密关系并获得乐趣。

人类也是一个富有创造力、天性爱玩且充满爱心的物种。狩猎-采集者或其他土著与当代城市居民最大的区别就是他们所表现出的温暖、热情和自然情怀。［这是我20世纪70年代在巴布亚新几内亚的切身经历。琼·利德洛夫（Jean Liedloff）在关于亚马孙部落养育子女的经典著作《连续体概念》（ The Continuum Concept ）中曾多次提及这一点。］长久以来人们注意到，当西方文明遇到工业化前的世界，后者的那些文化会使当代城市居民看起来像暴躁的僵尸。他们的文化里有我们缺失的东西。

如今，我们仍然像安蒂一样，使用着大脑闪电般迅速的处理功能来读取他人的肢体语言、面部变化、语气转换以及一些不合乎情理的事件所传达的微弱信号。因此，我们会知道自己的孩子什么时候会对某事感到困扰，或者有没有告诉我们全部真相；我们可能会感知到自己的伴侣有什么事瞒着我们——即使只是个生日惊喜；又或者，某项商业交易或安排不像表面看起来那样简单……这个信号系统早在人类拥有语言之前就出现了。因此，我们的超感知是出于本能的，而非出自语言。超感知可能存在于你身体的任何地方：胃、下巴、肩部肌肉、肠道、生殖器等。如果你想找到自己的“直觉”，只需将注意力转移到身体上，尤其是身体中线（心脏、消化道）上，但它也可以出现在任何部位，因为总会有某种情况在某个部位发生。甚至，幸福也是一种直觉。

超感知是如何运作的呢？每天从早到晚，你的感官都沉浸在海量的信息之中，远远超过你能有意识地注意到的范围。在你的大脑深处，它们会与你一生的记忆进行交叉检查。然后，了不起的事情发生了。

你的海马（记忆储存区）与杏仁核（情绪调节区）对话，并向迷走神经（一个遍布全身器官的神经网络）发送信号。对此，我们所知道的是，无论身体上突然出现哪种反应（可能在肠道、头皮、肩部肌肉、心周肌肉，甚至手或脚的某个地方），都是在警示你，你的大脑潜意识正在向你传达一些信息。

你身体的一部分会被激活，意识层面的思维会注意到它们，并对它们提出疑问。这是什么？怎么回事？这是一种仍待开发的非凡力量。你可能会经历数年的胃部疼痛，在触及某个特定主题或生活的某个方面时发作，然后有一天你会问自己：它到底意味着什么？接下来，身体会告诉你答案。

人类的大脑边缘系统（负责非语言的行为）与大脑其他所有前意识部分（需要时，就可以意识到的部分）之间的协作，和其他动物之间的协作是相同的——我们具有狐狸和鹰的机敏和本能。与此同时，我们还有可以用于思考和推理的大脑新皮质。我们应该将两者有效地结合起来。

即使我们处在沉沉的睡眠之中，超感知也不会停止运行。不仅外部世界会干扰它，我们内心的思想和观念也会影响到它。我敢肯定，你一定体验过这种感觉——身体内部好像有谁在不停地“轻声细语”（一个可爱的词）。它可以在短短几分钟内发生，也可以累积数年之久，你能感觉到哪里有些不对劲，然后某一天，这一信息终于转化为理性的可用语言表达的想法，传达给了我们：

“他不算真正的朋友。”

“我不会再把孩子送去那家幼儿园了。”

“这份工作不适合我。”

“我的婚姻岌岌可危，我不被尊重，我不想再忍了。”

这些年来，我听过很多这样的故事。下面这个故事让我印象特别深刻。我的一个朋友，今年已经40多岁了，在结婚3个月后就开始偏头痛，近20年来，她一直承受着这种痛苦。然后，有一天，她发现丈夫有了外遇，原来他在结婚后不久就有了婚外情。在发现后的几周内，她对自己惨遭背叛感到非常震惊，于是和他分开了。偏头痛也随之消失了，再也没有复发过。

我们的身体具有不可思议的力量，它一直在对我们说话，如果我们不去认真倾听，它就会大声叫喊。最终，你反应迟缓的大脑会逐渐意识到问题所在，你也会知道接下来该怎么做。但是首先，你必须被唤醒。

直觉总是有用吗？

在此，我必须说明一下，感官处理系统并不是绝对可靠的，因此，让你负责运用逻辑的大脑快速运转仍然是一件至关重要的事情。你的警报系统可能会被过去的随机经验影响，让你出现异常反应。埃玛·夏勒在伦敦大轰炸期间住在伦敦，她当时6岁。自打记事以来，埃玛就一直被禁止自己冲马桶，因为她太矮了，除非站在马桶座圈上，否则够不着冲马桶的链条。她觉得这很不公平，令人尴尬。于是有一天晚上，她还是偷偷地拉下了冲马桶的链条。就在这时，一枚德国V-2导弹击中了隔壁的房屋。房间的整面墙壁都被炸毁，她凝视着开阔的天空——手里还握着那根链条！在埃玛70多岁时，我又遇见了她。她告诉我，多年之后，她依然不敢冲厕所，而且在做一些稍显逆反的事情时，都会觉得很不安。

有时，我们遇到的某个人会“触发”我们的反应，因为我们曾经与这类人有过类似的经历（通常称为感情包袱）。此时，我们需要仔细辨别一下，因为它可能是正确的，也可能不是。我倾向于喜欢、信任有苏格兰口音的人，因为是年轻的苏格兰青年社工让·格里高帮助我度过了十几岁的艰难时期。读过《艾莉诺好极了》的人会知道，苏格兰人可能非常友善，但这并不是苏格兰人的普遍特征！

最近出现的“无意识偏见”现象（我们会下意识地基于肤浅的表面特征，预先假设人们的好坏）就是关于感情包袱的一个好例子。我们可能下意识地将不同种族、性别、阶级以及成千上万种其他类型的人分门别类。注意这种无意识反应是非常重要的。

多年前，我的一些来访者是越南战争的退伍军人。由于那场战争的激烈和恐怖程度超乎寻常（在那里，你永远不知道谁是你的敌人），他们对所有的亚洲人都变得过度警觉。当然这也是可以理解的。这些人需要结识越南难民，并跟他们成为朋友，或者在和平时期重返越南，以改变他们的错误认知。他们的杏仁核，也就是大脑中恐怖感产生的地方，必须重新建立认知——自己可以安全、快乐地生活，并与具有亚洲特征的人愉快相处，以及接纳那个国家的风景、气味和声音。弄清楚“这是事实还是感情包袱”对每个人都很重要。但是，切勿在未经警报系统检查的情况下就推翻它们。当我们与超感知进行对话时，警报系统会发挥出最大的作用，可以对超感知细细审视，找出产生这些感觉的根源是什么。超感知总是有话要告诉我们，有些时候，这种语言会给我们的人生带来巨大的改变。

在以上内容里，你已经学到了如何更仔细地聆听身体发出的信号，之后你一定会兴奋地发现，它提供的信息是多么迅速、有效和具体。停下来体会超感知，需要你稍微放慢生活的步伐，但你可以借此避免将时间浪费在犯错上。如果你回想一生，会发现几乎所有的“事故”或“停滞”都伴随着之前闪现过的预警信号。你无视超感知，因此付出了高昂的代价。对于真正的重大选择而言更是如此：学习哪个专业、从事何种工作、住在哪里以及谁值得信赖。放慢生活的步伐能让我们少走弯路，从而节省时间。这将使生活更加丰富多彩——细嚼慢咽的一餐，从容不迫的学习，把握节奏的性爱，悠然自得的假期，细水长流的相爱，在平和缓慢之中，也许会迎来出乎意料、激动人心的时刻，因为你将感知到并辨别出什么才是人生的最佳选择。简单地说，超感知是一座沉睡的发电站，蕴含着丰富的生命能量。它可以在你醒着的每一秒发挥作用，在接下来的章节中，我将教你如何运用它。

小结

人类的祖先为我们留下了奇妙的感官装置，而这一切的核心就是我们的超感知。超感知会解读一切，并将各种信息综合在一起，但是现代世界使我们变得迟钝。我们的成长过程和教育方式没有教会我们如何阅读自己的感官感受，或如何听见它们对自己的细微提示。可能25万年前一个8岁的狩猎孩童都比我们更有感知力和能力，也更聪明。

真正有效的心理治疗就是要使这些感官系统正常工作。我的来访者安蒂的康复过程就包含了激活各个层面的自我——她的心灵、她的心智和她与宇宙的感应。她内心有许多情绪纠葛，不仅来自停车场的那段经历，还包括她整个童年时期的遭遇。她不得不重新审视自己所生活的这个世界。她会从困境中走出来，不仅仅是“重新振作”或“恢复正常”，而是进一步成为一个更有生命力和使命感，更懂得关心朋友的人。她身边的每个人都看到了她的变化。她不仅被治愈了，还从一个单纯的好人变成了一个非常了不起的人。

我们生活中发生的一切，哪怕是恐怖的事情和悲剧，都可以让我们成长，让我们更加自由、更有智慧。不过这并不意味着一定要经历恐怖的事情才能有所进步。我们可以学着将这些特质传递给自己的孩子，好好培养他们，让他们自在生长，自由发展。我们还可以唤醒自己内在的活力。这就是后面的章节将要探讨的内容。