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在正式练习之前，我们先来重新认识一下身体的各个部位，了解它们在练习中是如何相互配合的，这将有助于我们理解每一个体式。悄悄告诉你，这才是瑜伽练习的秘密！
身体是一个精细又完美的组合，每个部位各司其职，共同维持平衡和健康。任何部位出问题，都会引发整体的失衡。简单说就是，如果有些部位长期“不干活”，它的工作就得由别的部位代劳，也就是代偿。“不干活”的这些部位的功能会逐渐衰退。如果“干得不对”，也会引发整体的失衡，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出、肩周炎、颈椎病、脊柱侧弯等。除了有一定程度的代偿，身体失衡也跟不正确的发力方式有关。
这些不仅影响体态，而且不及时调整的话，还会变成恶性循环，影响我们的日常生活。瑜伽正是通过体式练习平衡身体，唤醒我们对身体的觉知，树立正确的发力习惯，保持各个部位有序、健康地发展！
