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人们形容情感操纵者为一层又一层的陷阱，如同俄罗斯套娃一样。层层递进，最后达到完美控制。在情感中，究竟有哪些陷阱呢？
第一，好奇陷阱。任何一段关系的建立都来自好奇，你对一个人没有好奇心就不会有进一步探究的冲动，更不会与之搭讪或爱上。不良的PUA使用者在与目标接触后，会以虚拟人设的方式达到吸引目标的效果。他们会根据目标的不同来打造自己的不同人设，以达到与目标性格较为贴合的人设，引起对方的好奇。比如，对注重外表和财富的女性来说，男性会伪装自己的身份和社会地位，通过穿着打扮进行提升，塑造一个既有实力又有魅力的“假象”。正常的包装是符合现在的价值观的，毕竟人都是“视觉动物”，尤其在这个看脸的时代。但不良的PUA使用者的包装和形象管理却是带有强烈的目的性，是带有捕猎的目的从而设置的陷阱和诱惑，会完全打造一套虚假身份和连带的世界观，毫无任何真实性，即使被揭穿也不会有一丝羞愧感。一般情感操纵者会将自己伪装成三种形象，比如成功人士、花花公子和浪漫才子。成功人士假装自己每天都特别忙，会有意高冷，把自己打造成富翁状态，觉得异性不可信任，所有接近他的人都是为他的钱。也许他根本没钱，但为了伪装他会假装自己有钱。花花公子的形象就是到处留情，不相信爱情。浪漫才子的形象就是向往自由，不喜欢被束缚，喜欢装出一副才子相，喜欢书、文字等一切可以装高雅的东西。无论开启哪种模式，都是为了让你觉得自己没有碰到过这样的人，从而对他产生好奇。
第二，探索陷阱。当一个人对另一个产生了好奇，就会有了进一步探索的欲望，这也是情感操纵者的手段。探索陷阱在实操过程中分为三个阶段：颠覆形象、情感共鸣、制造特殊性。首先不良 PUA 使用者会对之前建立起来的人设进行颠覆，假装在不经意间展露自己的秘密属性，引导目标探索自身所隐藏的属性。在了解的过程中，通过表现与初期树立的强势形象截然不同的情感，如疲惫、隐忍等，展现出反差极大的一面，以此来激发目标的同情心及保护欲，使得目标在情感上产生共鸣。最常见的手法是，塑造一个童年悲惨，或经历过创伤（如前女友背叛）的形象，激发女性的怜悯心，保护欲，即“母爱”的变体。也就是把之前的形象颠覆，让女方相信，自己是他的“拯救者”。这种“拯救者”的幻想能够激发一个人的目标感和价值感，从而打败自己的空虚。另外，“母爱”被激发，好奇心自然会加重，会主动探索更多的信息，最后向对方交心。对方会更了解你的弱点，找到利于下一步控制你的突破点。比如，一个让你好奇的“花花公子”，他忽然在某天喝醉跟你敞开心扉，说自己之前并不是这个样子，曾经有一个非常非常喜欢的女孩子，跟她经历了很多刻骨铭心的事情，但是最后被甩了，所以才变成现在这种玩世不恭的样子。他会刻意告诉你不要告诉别人，这件事只有你们两个知道。到了第二天，他就会恢复到之前花花公子的样子，和你倾吐的“真言”一概不记得，你问，他也不承认，制造一种全世界都不懂他，只有你懂他的假象。其实，这是对方有意引导你去探索他，发现他不一样之后让你心疼他，从而对他产生更深的迷恋和在意。
第三，着迷陷阱。着迷陷阱分为前期和后期，前期以暗示话术高压诱导 PUA 受害者，加速两性关系进度，当受害者向不良 PUA 使用者表白爱意、坦露心迹时，不良PUA便可行下一步操作。后期先营造自立自强的形象但内心却渴望被关注和温暖的虚假形象，以此来情感刺激 PUA 受害者，从而诱导他主动对其进行人格讨好、物质乞求，通过索取物质产品的方法，试探 PUA 受害者的经济实力和对自己的着迷程度，为下一步进行铺垫。这个阶段，他会不断地引导你向他表白。比如他心情不好的时候，你会关心他，其实这只是朋友间的普遍关心，但是他会不断地问你：为什么对他那么好，而不是对其他人也这么好？这个时候，在他的暗示下，你可能会跟他说：因为我喜欢你。等你忍不住向他表白后，他会迅速布置下一个陷阱。
之后，不良 PUA 使用者开始对目标态度忽冷忽热，一方相继以情感需求提出不同程度的物质乞求和价值投资，一方不断服从以物质条件满足对方予以安慰，此过程中令目标认为双方距离迅速拉近，甚至单方面认为达到了确立关系的阶段。着迷陷阱是最重要的一个环节，是受害者抽身的最后机会，关键也在此一环。这一环节，原本主动接近的一方会逼迫另一方承认是主动追求者，使之处于心理上的弱势地位。为了巩固这种强弱关系，语言上，要不断进行心理暗示。比如有些操纵者会叫女方“妈妈”，同时让女方叫自己“主人”。这就相当于用两种畸形情感取代了正常的爱情。此时，操纵者已经达到了百分之七十的目的，他会逐渐提出不平等的规则，比如不能随便见前男友，手机要定时上交检查，甚至还会隔离社交圈，暗示家人朋友都不值得交往等。如果不顺从这些不平等的规则，则会受到更大的暴力对待，比如，会出现言语暴力，性虐待和身体伤害。“着迷陷阱”在本质上是一套小型心灵控制机制的建设。完成了这一步，后续的操纵基本就稳定了下来。
第四，摧毁陷阱。所谓的摧毁就是从身心两方面对受控者进行不良打压，使其自尊被摧毁，不良 PUA 使用者会故意制造与之前伤心经历类似的场景，以欺骗他人、轻视他人、不尊他人为由，对目标进行不合情理的指责。在此过程中占据关系的制高点，利用对方希望挽回关系的心理，先发制人设局引入加以情感逼迫。就是“挑刺”，通过不断放大女方身上的缺陷，勾出女方的自卑情绪。实现这一步，对操作者的情商有很高的要求。如果直接挑刺，很有可能会引发争执。但如果佯装关心，换一种方式表达，譬如说“我觉得你最近脸色不好，是不是身体有点不舒服”，就能既让女方感到介怀，又无发作空间，只是在心中扎下了一根刺。实施情感操纵的人会跟你说自己最害怕被欺骗，有什么事一定要告诉他，然后会让你买一个小饰品作为信物，这代表着你跟他的感情。在你们交往过程中，他会寻找你哪怕一丁点的过错，然后说你骗他，并将这个“小信物”在你面前扔掉或者直接损坏，这时候你会拼命地证明自己，以期望挽回他。本质上摧毁陷阱是前几个陷阱的强化，绝大部分操纵者在这个陷阱之后，就能基本完全控制对方的情绪和人格，因为此时对方的全部原有世界观已经被摧毁，心理上开始完全依附于男方。其会逐渐开始相信，对方的好恶，就是卑微的自己活在世上唯一的价值体现。
第五，情感控制陷阱。当 PUA 受害者经历完摧毁陷阱的自尊摧毁后，不良 PUA 使用者可以根据个人兴趣选择进入感情虐待自杀陷阱。此时 PUA 受害者正处于自我意识模糊、理性思考能力较低的状态，不良 PUA 使用者便抓住机会向其认错，加以安慰，以达成回心转意、重新进入恋爱关系。恢复恋爱关系后，为了更深层次地控制 PUA 受害者，使其自我意识、理性思考能力丧失，难以切断该段关系，不良 PUA 使用者会对目标实施周期性极端情绪交替进行的策略，讨好和折磨程度逐渐加深。对目标进行多次极端情绪的行为，让目标盲目地相信为爱自残才是真爱的表现，最终使目标尝试自杀。到了这一步，男方基本就是以求财，甚至索取对方生命为目标。整个过程，就像俄罗斯套娃一样层层递进，最后让你的精神崩溃，然后对生命也不再那么热爱和重视，最终走向自我毁灭。