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市面上有不少打着“提升社交能力”和“恋爱大师”幌子的课程，背后实则是一套PUA对别人思想进行操纵。这套操纵术会教给人如何确定目标、建立吸引、营造舒适感、进入亲密状态，最后达到控制别人的目的。这就是学习“PUA”后的收获的“能力”。
我认为，变了味的PUA把行为心理学的伎俩放在两性关系里，通过某些动作看懂对方的心，然后通过指导学员背下固定的聊天话术，然后进行自我包装和“价值展示”，以此来吸引女孩，为的是让自己脱颖而出，好让目标上钩。
不要觉得这种PUA离自己很远，我们的友情、亲情、爱情都有可能接触到，情场失意、友情决裂、家庭不幸福往往都跟这种情感操纵有关。想要钓鱼就要像鱼一样去思考，同样的道理，想要搞明白什么是情感操纵，就要像实施操纵者那样去思考。他们具体是怎么实施的，有什么套路和流程呢？
第1步：他们会主动示好。实施情感操纵的人首先通过示好以此降低你的防备心理，有句话叫“无事献殷勤非奸即盗”，所以，在他们眼里你是一只小白兔，他们是披着羊皮的大灰狼。为了达到“猎获”的目的，他们会表现出一副充满温情的样子。
第2步：贬低四部曲。首先，PUA惯用的手段就是贴标签，他们不讲求同存异。你去酒吧，他们会贴一个“坏女孩”的标签给你，你不去酒吧，他们会贴一个“你是土狗”的标签；你化妆打扮，他们会贴一个“长相不行全靠化妆”，你不化妆打扮，他们会说“生得本来就难看还不会化妆”……总之，万物皆可以贴标签。其次，持续性提意见制造焦虑。比如，经常性地说“你是不是应该再温柔一点”“再瘦一点就好看了”“你整个人就毁在身高上”“你就是眼睛太小了”“你就是鼻梁太塌了”“你就是胸太平了”……总之，就是各种提意见和打压，暗示你不符合他的要求，他们会一边说是“为了你好”，一边不断地嫌弃并提出问题，但是绝不教你如何提升，就像现在市面上的各种贩卖焦虑，收割流量的同时带着优越感的批判，但是不给实操方法，让粉丝用焦虑给他们的数据，买单的票子不就来了。再次，时不时进行安抚。斯德哥尔摩综合征就是先用巴掌把你扇晕，然后再给你一颗糖，巴掌扇得既疼痛又响亮，但糖给得也一定是干脆利落诚意满满，从此不提扇过的巴掌，只提给过的糖，让你忘记曾经的伤痛，只记得对方给你带来的甜蜜。这些行为会让你产生一种错觉，“虽然我又胖又丑，非常糟糕，但依然有人爱我，如果没有他爱我，我就什么都没有了”，以此让你逐渐失去对自我的判断和认知，会忘记是他把你推入了泥沼里。生活中会有不少女孩或结婚以后被家暴、被出轨，但她们会说“虽然他有时候很暴躁，但他对我是真的好”，而不会想到去远离这样的情感操纵者。最后，他会给你画饼。他会经常说“不是我做不到，只是时机还没有成熟，到时机成熟的时候我会把全世界都给你”。这只是一种画饼方式，让你对他依然抱有幻想而已。
第3步：卖惨，软饭硬吃。他们卖惨不是摇尾乞怜，而是站在道德制高点软饭硬吃，TA们会说“你是我男朋友，你必须养我”“你是我女朋友，你必须给我当妈”“你是我朋友，你必须什么都帮我”“你是姐姐，什么都得让着他”，把可以选择做的事情变成必须做的事情，把权力包装成义务。他们的目的就是让你学会唯命是从，似乎觉得对他们好是应该的，他们天生是可怜的弱者，你有义务去照顾他们。到了这里，你已经进入了非常好控制的阶段，基本已经被他们裹挟着走了。
第4步：孤立。孤立是情感操纵者最常用的手段，我们都知道“三个臭皮匠顶个诸葛亮”，对方能骗得了你一时但不一定能骗得了你的朋友。所以，为了实现他们轻易控制你的目的，他们会孤立你，让你不接触朋友和外界。这样他们才会持续不断地对你进行操纵，让你不断相信他，认为全世界都没有人爱你，只有他才爱你。就像电影《长发姑娘》中女巫把公主囚禁在高塔里一样，他们能够踏着你瘦弱的肩膀，让你对“全世界只有他一个人会爱我”这一点深信不疑，从而帮助他们完成这套PUA。