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网络流行语代表着某一种现象，现在人们总会提到“被PUA”，是指被对方构造的表象迷惑，掉入了情感的陷阱，并在这段感情中不断被打击，最后失去自信心和自尊心，被精神控制的过程。
假如你现在正在热恋中，但身边的朋友却说你被PUA了，那么你很可能被恋爱对象欺骗了。这个欺骗比如说，他说自己现在单身，但是他也许有对象甚至已经结婚，或者他说自己是某公司的高管、CEO，但其实只是一个普通的员工。更高深的被PUA 情况，那就是假如你在恋爱中，男朋友经常打击你，让你认为自己离开他就找不到其他人了，这个就是精神层面的 PUA。
之所以能被 PUA，是因为被PUA的人“当真了”，TA认同了别人对自己的负面评价，产生了自我怀疑，但同时，心中又有一个声音说：不，我不是这样，我要证明自己。于是，这样的人就会徘徊在“我真差劲”和“不，我很棒”之间，这就是痛苦的根源。既无法包容自己差劲，也无法证明自己的优秀让别人认可。
一旦一个人在感情中被 PUA，后果比你想象的可能还要严重得多。我们曾帮助过很多客户，为解决他们的情感问题提供思路和概念，替他们分析什么是真正的感情，什么是带来欺骗性质的感情。
PUA 的老手们最善于伪装。他们在和你交往的初期，往往表现得很nice，或很有魅力，只要你有需要，他们都会竭尽所能地满足你，让你体验到被无时无刻呵护的幸福。
这样的幸福感，会让你放松警惕，变得视野狭窄，只看到对方身上的好，而忽略掉对方身上的不足和问题。
然后，他们就开始一点一点地收网。如果在这个时候，你足够警觉和清醒，识别出对方对你 PUA 的信号和迹象，你是有机会逃离陷阱的。
那么，被情感操纵的明显特征有哪些呢？从操纵者一方来看：
1.前后不一，反差巨大。情感操纵属于“骗”的范畴，所以情感控制者都精于伪装。在追求一个人的时候，TA会展现出温柔体贴和善解人意，甚至是大方多金，给被追求者营造一种甜蜜和安全的氛围，让对方觉得自己遇到了值得托付的人。因为是伪装的，总会有摘下面具的一天。TA一旦俘获了目标，本性就会暴露出来，利用对方死心塌地的爱来引导对TA付出金钱、精力、时间甚至是健康。一个人的言行和品质具有稳定性，一旦前后不一，反差巨大，往往伴随着利用和控制。所以，在一段关系建立的时候，言行不一的人值得警惕。
2.打压代替鼓励与欣赏。如果正常地爱，双方会给予对方欣赏与鼓励，而情感控制中一方想要达到控制另一方的目的，就必须摧毁对方的自信与自尊，让她失去自我。而最直接的方法就是不断贬低和打压她，让她产生深深的自我怀疑和自我否定，最后迷失自我，不得不听命于人。实施PUA的人往往习得了一套“对别人思想进行操纵”的操纵术，他们的打压方式无所不用其极，从你的身材相貌、衣着打扮、处事方式、工作能力等各个方面抓住一点点小瑕疵就会进行打压和贬低。时间久了，就会让你产生错觉，觉得自己配不上他，和他在一起是上天的恩赐，必须听命于他，才能拥有这段稳定的感情。
3.具有暴力倾向。任何一种控制都会埋下暴力的隐患，情感控制者想要的最终目标就是让你妥协和服从，从而任他摆布和操纵。情感控制者从最初的言语打压和道德绑架，最后发展到不满足于这种精神控制，就会发展成为肢体的暴力。生起气来，就是摔东西，动手打人。在动手过后，他们又会跪求你的原谅，一旦你轻易原谅，后面就会有不断的实施操控的事件发生。最终形成一种恶性循环。
4. PUA的人几乎都会侵犯他人的隐私，操纵你的生活，这种行为是犯法的，但处于情感操纵状态中，对方不会在乎是否触犯法律，这是一个辨别的最好特征。
从被操纵一方来看：
1.产生了一种飞蛾扑火的感觉。有些女生明明意识到自己对这段关系的感觉并不美好，但却有一种飞蛾扑火的壮烈美感，不顾一切地想要证明自己是对的。不是女生傻，而是玩情感操纵的一方套路深。
2.觉得自己特别糟糕。由于被对方打压从而对自己不再自信，哪怕自己本身特别优秀，也会渐渐对自己的信心产生动摇，会怀疑是自己不够好，配不上对方。记住：通过打压来贬低对方的价值，实现在一段关系里获得更高的地位，这是一个情感操纵者惯用的手段。如果在对方的眼里，你是一个缺乏价值的人，那么不是你不够好，而是你被操纵了。
3.无底线地付出。被情感操纵的人往往会有一种错觉“我很爱他，付出是应该的”，所以无论对方提出什么样的无理要求，都会接受和忍受。有很多善于情感操纵的人，会利用人性的这个弱点，通过亲密关系，获得自己的利益。一旦陷入这种不断被索取的关系里，伴随着“沉没成本”效应的不断累积，就会很难从这段糟糕的关系里抽身。
当出现以上这些明显特征的时候，你不妨问问自己，是不是“被PUA”了。