当我建议购买好一点的调味料时，有许多人会说“有点贵，还是算了吧”，这是我十分反对的观点。调味料不是购买后马上就能喝完、吃完的东西，一点点地使用，买来后至少能用一个月，买调味料的钱平均到每天只有很少的金额。这很少的钱却可以保护你的健康，不是很划算吗？

在后面的章节中，我会建议大家践行“每天七分饱，最好六分饱”。我认为给予肠胃适当的休息时间，对于提高自然治愈力是十分必要的。实践“六分饱”，食材费用必然会减少；把节省下来的钱用于购买调味料，不就可以了吗？

坚持使用天然产品，人造食品添加剂进入人体的概率就会大大降低。

和大家实话实说，虽然我坚持依靠饮食调理身体14年，但我只是个普通人，偶尔也会到繁华街区大吃一顿。只有那时，我才会有片刻忘记自己是一名癌症患者，心里感觉些许放松。品尝美味后，我会用家里的调味料再现那种味道，我突然发现了一个问题：我每次花费数小时熬出来的口感效果，餐馆只需要几分钟就能做得到。这些色香味俱全的美食，多半是使用了食品添加剂。