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（1）腰部疼痛不适，其特点是劳累后加重，休息（包括减轻活动或经常改变体位后）腰痛减轻，数年或数月的持续性疼痛时轻时重，无显著进行性加重现象，有时疼痛与天气变化有关，疼痛的性质多为酸痛、胀痛及腰部重压感。
（2）常感觉弯腰动作困难，怕做弯腰动作。
（3）患者可能有急性腰扭伤史。
腰部外观多无异常，有时可见生理性弯曲变浅。单纯性腰肌劳损的压痛点，常位于棘突两旁的竖脊肌处或髂嵴后部，或骶骨后面的竖脊肌附着点处。若伴有棘间、棘上韧带损伤，压痛点则位于棘间、棘突上。腰部活动功能多无障碍，严重者可稍有腰部活动受限。直腿抬高试验阴性，神经系统检查无异常。