在食品和营养专家们看来，一些普通的食物也养人。
坚果。最好选择闭口坚果及原味坚果。
果干。天然果干不等于“果脯蜜饯”，可选地瓜干、葡萄干、香蕉干。
健康油脂。相比其他昂贵的保健品而言，油脂是每天都要吃的，尤其中国人大多处于“食油单一”的情况，建议可以选择橄榄油、茶籽油、紫苏油等不常吃的健康油脂作为营养补充。 dS7+m+2JlCqcHq8gnDkvxNd6fuH7kAROHGVqdbJwsj6oROjVlSe4HJd/MKNhySSR
