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莲子。莲子可清心火，还可降血压，但大便干结、腹胀者最好少吃。
黄瓜。黄瓜爽口，清热，解暑。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。
菊花。菊花可清热解毒，适用于风热感冒及咽喉肿痛者。体质偏寒的人要少喝。
绿豆。绿豆有清热解毒、止渴健胃的功效，但四肢乏力、腹泻的老人、儿童不宜食用。
苦瓜。苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效，还有助于促进血液循环。
蜂蜜。早起喝一杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。
海带。海带具有辅助降压、降低血液黏稠度的作用，对心血管疾病患者大有裨益，但脾胃虚寒者忌食。
绿茶。绿茶不仅清热消暑，还能解毒止渴，但胃不好的人喝的话容易胀气。
白菜。白菜有清热、养胃、解毒的功效，并有防治习惯性便秘的作用。
冬瓜。冬瓜适用于烦热、咳喘、高血压症患者，脾胃虚寒、肾虚者应少吃。